ความหมายของคำว่าออกกำลังกายกับฟิตเนสต่างกันไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

แม้ว่าบางครั้งคำว่า การออกกำลังกาย กับ ความฟิต จะใช้แทนกันได้ แต่จริงๆ แล้วมีความหมายต่างกัน การออกกำลังกายคือการปรับปรุงร่างกายผ่านการเคลื่อนไหวโดยเจตนาเฉพาะ ฟิตเนสคือ ความสามารถของร่างกายในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลระหว่างการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายแตกต่างจากการออกกำลังกายอย่างไร

การออกกำลังกายคือการเคลื่อนไหวใดๆ ที่กระทำโดยกล้ามเนื้อที่ต้องการพลังงาน กล่าวอีกนัยหนึ่งคือการเคลื่อนไหวใด ๆ ที่บุคคลทำ การออกกำลังกายคือตามคำจำกัดความ การวางแผน โครงสร้าง การทำซ้ำ และการเคลื่อนไหวโดยเจตนา การออกกำลังกายมีจุดมุ่งหมายเพื่อ ปรับปรุงหรือรักษาร่างกาย ความฟิต

อะไรทำให้แนวคิดเหล่านี้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย การออกกำลังกาย สมรรถภาพทางกาย เชื่อมโยงและแตกต่างกัน?

"กิจกรรมทางกาย" หมายถึง การเคลื่อนไหวร่างกายใดๆ ที่เกิดจากกล้ามเนื้อโครงร่าง ซึ่ง ต้องใช้พลังงาน ในทางกลับกัน "การออกกำลังกาย" ถูกกำหนดให้เป็นโครงสร้างที่วางแผนไว้และมีโครงสร้าง และการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงหรือรักษาองค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายอย่างน้อยหนึ่งอย่าง

นิยามสมรรถภาพทางกายอย่างไร

ผู้เชี่ยวชาญกำหนดสมรรถภาพทางกายว่า “ ความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวันด้วยประสิทธิภาพ ความอดทน และความแข็งแกร่งที่เหมาะสมกับการจัดการโรค ความเหนื่อยล้า และความเครียด และพฤติกรรมการอยู่ประจำที่ลดลง” คำอธิบายนี้มีมากกว่าการวิ่งเร็วหรือยกของหนัก

กิจกรรมหรือตัวอย่างการออกกำลังกายกับการออกกำลังกายแตกต่างกันอย่างไร

กิจกรรมทางกายคือ การเคลื่อนไหว ที่บริหารโดยกล้ามเนื้อโครงร่างที่ต้องการพลังงานกล่าวอีกนัยหนึ่งการเคลื่อนไหวใด ๆ ก็คือกิจกรรมทางกายภาพ อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายมีการวางแผน มีโครงสร้าง การเคลื่อนไหวซ้ำๆ และตั้งใจเพื่อปรับปรุงหรือรักษาสมรรถภาพทางกาย