โฟโบโฟเบียมีอาการอย่างไร
- เจ็บหน้าอกหรือแน่น
- หายใจลำบาก
- ตัวสั่น
- รู้สึกอ่อนแรงหรือเวียนหัว
- คลื่นไส้
- ความคิดล่วงล้ำ
สัญญาณของความกลัวคืออะไร
สัญญาณแห่งความกลัว
- อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
- หายใจเร็วขึ้นหรือหายใจถี่
- ผีเสื้อหรือระบบย่อยอาหาร
- เหงื่อออกและหนาวสั่น
- กล้ามเนื้อสั่น
อะไรทำให้เกิดความหวาดกลัว
ความหวาดกลัวมักเชื่อมโยงกับ ความโน้มเอียงภายในได้รับการพัฒนาโดยจิตไร้สำนึกซึ่งเชื่อมโยงกับเหตุการณ์ที่ความหวาดกลัวประสบกับบาดแผลทางอารมณ์และความเครียดซึ่งเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับโรควิตกกังวลและโดยการลืมและระลึกถึงการบาดเจ็บที่เริ่มต้น
โรคกลัว 5 อย่างคืออะไร
อาการของโรคกลัว
- รู้สึกไม่มั่นคง วิงเวียน หน้ามืดหรือเป็นลม
- รู้สึกเหมือนสำลัก
- ใจสั่น ใจสั่น หรือหัวใจเต้นเร็ว
- เจ็บหน้าอกหรือแน่นหน้าอก
- เหงื่อออก
- วูบวาบหรือเย็น
- หายใจลำบากหรือรู้สึกหายใจไม่ออก
- คลื่นไส้ อาเจียน หรือท้องเสีย
คุณเอาชนะโรคโฟโบโฟเบียได้อย่างไร
วิธีเอาชนะความหวาดกลัวที่มีประสิทธิผลมากที่สุดคือ เพื่อค่อยๆ เปิดเผยตัวเองกับความกลัวซ้ำๆ อย่างปลอดภัยและควบคุมได้ ปัญหาคือคนส่วนใหญ่หลีกเลี่ยงความกลัวที่รุนแรงและมักจะตอกย้ำและทำให้แย่ลงไปอีก