ชกมวยเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

การชกมวยเงาเป็นวัตถุดิบหลักสำหรับนักชก-ก็เช่นกัน การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอนักฆ่าแอบแฝง ในขณะที่เผาผลาญพลังงานได้มากถึง 400 แคลอรีต่อชั่วโมง ชกมวยเงายังช่วยให้คุณพัฒนาความเร็วของเท้า การประสานมือ และเทคนิค และที่ดีที่สุดคือสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาสำหรับเซสชั่นการต่อสู้ที่รวดเร็วและบีบหัวใจ

ชกมวยถือเป็นคาร์ดิโอไหม

การชกมวยคือ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีผลกระทบสูง ที่เผาผลาญแคลอรีอย่างมาก การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมวยเผาผลาญแคลอรีมากกว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบอื่นๆ เซสชั่นมวยทั่วไปสามารถเผาผลาญได้ถึง 1,000 แคลอรี่

ชกมวยชกแบบคาร์ดิโอระดับต่ำหรือเปล่า

สุขภาพของผู้ชาย และแชมป์ถุงมือทองคำจากชิคาโก 2 สมัย กิเดี้ยน อาคานเดะใช้ชโดว์บ็อกซิ่งเป็น คาร์ดิโอ และการฝึกลดไขมันระหว่างออกกำลังกายคุณสามารถเห็นเขาสาธิตได้ในวิดีโอด้านบน Shadowboxing ท้าทายความเร็วและพลังของคุณ ในขณะที่อัตราการเต้นของหัวใจพุ่งสูงขึ้นและกระตุ้นการสูญเสียไขมัน

ชกมวยดีกว่าวิ่งมั้ย

ทั้งการวิ่งและ boxing เป็นการฝึกคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยม แต่การวิ่งซ้ำๆ กัน การชกมวยมีความหลากหลายมากกว่า … ต่างจากการวิ่ง มันมีองค์ประกอบทุกประเภทที่สนุกกว่าการวิ่งซ้ำๆ ตั้งแต่ตีกระเป๋า, ชกมวย, ออกกำลังกายแกนกลาง, กระโดดเชือก และอื่นๆ

ชก 3 ครั้งต่อสัปดาห์จะทำให้หุ่นฟิตไหม

ถ้าคุณเป็นสามเณร ไปเรียนชกมวยก่อน) ทำ สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ มันจะเผาผลาญไขมันและทำให้คุณหุ่นฟิต