สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
การออกกำลังกายและกีฬาให้กระฉับกระเฉงมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ประโยชน์เหล่านี้ได้แก่ เพิ่มสมรรถภาพของหัวใจและหลอดเลือด สุขภาพของกระดูก ลดความเสี่ยงของโรคอ้วน การนอนหลับที่ดีขึ้น และการประสานงานและความสมดุลที่ดีขึ้น
ทำไมกีฬาถึงสำคัญในชีวิตเรา
ทำไมกีฬาถึงสำคัญ? กีฬามีประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจของเด็ก กีฬาไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เด็กพัฒนาผลการเรียนและสอนพวกเขาถึงคุณค่าของการทำงานเป็นทีม
5 ข้อดีของการเล่นกีฬาคืออะไร
ลองดู:
- สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น. …
- ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวาน …
- ช่วยควบคุมน้ำหนัก …
- ลดความดันโลหิต. …
- ออกกำลังกายแบบแอโรบิก …
- เพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ …
- ปรับปรุงความยืดหยุ่นของข้อต่อและช่วงของการเคลื่อนไหว …
- คลายเครียด
ทำไมกีฬาถึงสำคัญต่อสุขภาพ
กีฬามีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตประจำวันและสุขภาพของบุคคล พวกเขาไม่เพียงแค่ให้กิจวัตรที่น่าสนใจแก่คุณ แต่ยังทำให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย ดื่มด่ำกับกิจกรรมทางกาย เช่น กีฬา ทำให้การทำงานของหัวใจดีขึ้น ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และลดระดับความตึงเครียดและความเครียด
กีฬามีผลดีอย่างไร
10 ประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมของการเล่นกีฬา
- นอนดีกว่า. Fast Company แนะนำว่าการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาจะกระตุ้นสารเคมีในสมอง ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น …
- หัวใจที่เข้มแข็ง. …
- การเชื่อมต่อใหม่ …
- ปรับปรุงการทำงานของปอด …
- เพิ่มความมั่นใจ. …
- ลดความเครียด …
- ปรับปรุงสุขภาพจิต …
- กีฬาสร้างผู้นำ
