การรู้สึกเสียวซ่าของร่างกายเป็นผลข้างเคียงเพียงอย่างเดียวที่เกี่ยวข้องกับการเสริมเบต้าอะลานีน ความรู้สึกเสียวซ่านี้เรียกว่าอาชา อาชาเป็นความรู้สึกเสียวซ่าที่หลายคนรู้สึกหลังจากกินเบต้าอะลานีน
ทำไมเบต้า-อะลานีนถึงทำให้ผิวของคุณซ่าน
ในขณะที่สาเหตุของอาชาที่เกิดจากเบต้า-อะลานีนยังคงไม่ชัดเจน ทฤษฎีการทำงานคือ เบต้า-อะลานีนกระตุ้นเซลล์ประสาทที่สิ้นสุดในผิวหนัง นำไปสู่การรู้สึกเสียวซ่าชั่วคราว และคัน [3] โดยทั่วไปแล้วเอฟเฟกต์จะมีผลกับทั้งร่างกาย แต่อาจรู้สึกรุนแรงขึ้นในบริเวณใบหน้า
เบต้าอะลานีนทำให้คุณรู้สึกซ่าได้นานแค่ไหน
คนส่วนใหญ่ที่ใช้อาหารเสริมตัวนี้ถามคำถามว่า “อาการคัน (หรือคัน) เบต้าอะลานีนจะอยู่ได้นานแค่ไหน?” แม้ว่าจะไม่เหมือนกันสำหรับทุกคน แต่โดยทั่วไปแล้ว อาการคัน/คันจะเริ่มขึ้นประมาณ 15 นาทีหลังจากรับประทานเบต้า-อะลานีนและ กินเวลาประมาณ 30 นาที.
ผลข้างเคียงของเบตาอะลานีนคืออะไร
ไม่มีรายงานผลข้างเคียงเมื่อใช้เบตาอะลานีนในปริมาณปานกลาง ปริมาณสูง อาจทำให้หน้าแดงและรู้สึกเสียวซ่า การรับประทานยาเม็ดแทนการดื่มสารละลายที่ทำจากผงเบต้า-อะลานีนอาจช่วยลดผลข้างเคียงเหล่านี้ได้
ทำไมก่อนออกกำลังกายทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า
หากคุณเคยออกกำลังกายก่อนออกกำลังกาย คุณอาจมีอาการคันหรือคันที่ผิวหนัง … อาการคันหรือผิวรู้สึกเสียวซ่านี้เกิดจากส่วนผสมที่เรียกว่า Beta-Alanine ผลิตภัณฑ์ก่อนออกกำลังกายที่มีส่วนประกอบนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณที่สูงกว่า 2g ต่อหนึ่งเสิร์ฟ มักจะทำให้เกิดความรู้สึกนี้