วิธีดูสงบ เท่ห์ & สะสม
- ก่อนพูดคำแรก หายใจเข้าลึกๆ แล้วเริ่มพูด
- นำเสนอประโยคแรกของคุณต่อหนึ่งคน …
- ค่อยๆ สบตากับบุคคลที่สาม …
- สบตาและหายใจช้าๆ จะทำให้คุณรู้สึกสงบและดูสงบขึ้น
คุณเป็นคนใจเย็นได้อย่างไร
วิธีสงบสติอารมณ์
- จดบันทึก. การเขียนเกี่ยวกับความรู้สึกสามารถช่วยเราประมวลผลได้ …
- สร้างสรรค์ ไม่ว่าจะเป็นการทำเครื่องปั้นดินเผาหรือจัดงานร้องเพลงทางไกล มีหลักฐานมากมายที่แสดงว่ากิจกรรมสร้างสรรค์นั้นดีสำหรับคุณ …
- ระวังไว้นะ …
- นอนให้พอ. …
- เรียนรู้การหายใจ …
- เข้าสู่ธรรมชาติ. …
- ออกกำลังกาย
จะสงบสติอารมณ์ได้อย่างไร
นี่คือแปดสิ่งที่คุณสามารถลองค้นหาสิ่งที่จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และต่อสู้กับความเครียด
- เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความเครียดน้อยลง …
- ออกกำลังกาย. …
- สร้างสรรค์ …
- คุยกับตัวเองดีๆ. …
- เรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงคนคิดลบ …
- ระบุตัวปล่อยความเครียดฉุกเฉิน …
- หาความสุขง่ายๆ …
- อย่าเดาตัวเองอีก
เมื่อคนสงบและรวบรวม
ใช้คำคุณศัพท์ collected เพื่ออธิบายคนที่ใจเย็นและสงบแม้อยู่ภายใต้แรงกดดัน มีบางคนที่ดูเห็นแก่ตัวและไม่สะทกสะท้านตลอดเวลาไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นรอบตัวพวกเขา คุณสามารถอธิบายคนเหล่านี้ว่าถูกรวบรวม
เรียกคนใจเย็นว่าไง
คนที่ อารมณ์ดี มีบุคลิกที่สงบและไม่อารมณ์เสีย โกรธหรือตื่นเต้นง่ายหรือบ่อยมาก ใจเย็นเป็นคำที่เห็นด้วย … Placid สามารถใช้อธิบายลักษณะของคนที่สงบได้เช่นกัน