20 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมอารมณ์ไม่ดี
- หมดเวลา ถ้าคุณรู้สึกว่าอารมณ์ของคุณค่อยๆ สูงขึ้น ให้เอาตัวเองออกจากสถานการณ์โดยสิ้นเชิง
- อย่าตั้งสติ …
- จดบันทึก. …
- ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย. …
- เดินเล่น. …
- เข้าชั้นเรียนที่คุณชอบ …
- เปลี่ยนความคิด …
- คิดถึงความทรงจำดีๆ
ฉันจะใจเย็นได้อย่างไร
อย่าโกรธนะ.. (อารมณ์เสีย)
- ยอมรับว่าโกรธ. …
- ใจเย็นๆ …
- ที่กวนใจคุณจริงๆ …
- แสดงออก. …
- ลองหาทางแก้ไขดู …
- ให้ตัวเองได้พักบ้าง …
- มองสิ่งต่าง ๆ ในมุมมอง …
- เห็นด้วยไม่เห็นด้วย
ทำไมอารมณ์ร้อนจัง
อารมณ์ชั่ววูบอาจเป็นสัญญาณของ โรคซึมเศร้าหรือโรคระเบิดเป็นพักๆ (IED) ซึ่งมีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นและก้าวร้าว หากความโกรธของคุณล้นหลามหรือทำให้คุณทำร้ายตัวเองหรือคนรอบข้าง ถึงเวลาต้องหาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
คนใจเย็นคืออะไร
: ไม่โกรธง่ายหรือโกรธง่าย ผู้หญิงอารมณ์ดี
อารมณ์ดีหรือไม่ดี
ถ้าใครอารมณ์ดี เขาก็ มักจะสงบและไม่โกรธง่าย คนหรือสัตว์อารมณ์ดีนั้นเป็นมิตรและน่ารื่นรมย์โดยธรรมชาติ และไม่โกรธหรือหงุดหงิดง่ายหากคุณอธิบายว่าใครเป็นคนอารมณ์ร้อน คุณคิดว่าเขาโกรธง่ายและรวดเร็ว