สารบัญ:
- หยุดความเหนื่อยล้าระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร
- เมื่อยล้าในครรภ์ก่อนกำหนดนานแค่ไหน
- เมื่อยล้าดีในการตั้งครรภ์หรือไม่
- เหนื่อยตลอดเวลาระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติหรือไม่
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน มีแนวโน้มเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้า ร่างกายของคุณผลิตเลือดมากขึ้นเพื่อส่งสารอาหารไปยังทารกที่กำลังเติบโตของคุณ ระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตของคุณก็ลดลงเช่นกัน ฮอร์โมนโดยเฉพาะระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นมีหน้าที่ทำให้คุณง่วง
หยุดความเหนื่อยล้าระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร
ในขณะที่ร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลง ให้ความสำคัญกับการนอนหลับและปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อต่อสู้กับความอ่อนล้าของการตั้งครรภ์:
- ทำให้ห้องนอนของคุณมืด สะอาด และเย็น …
- งีบ. …
- กินอาหารเพื่อสุขภาพและดื่มน้ำให้เพียงพอ …
- จดบันทึกการตั้งครรภ์หรือไดอารี่ความฝัน …
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนหลังอาหารกลางวัน …
- ตามใจตัวเอง …
- ออกกำลังกาย
เมื่อยล้าในครรภ์ก่อนกำหนดนานแค่ไหน
ในช่วงไตรมาสแรกของคุณ อย่างน้อยความเหนื่อยล้าก็ส่วนหนึ่งเนื่องมาจากระดับฮอร์โมนการตั้งครรภ์ที่เปลี่ยนแปลงไป คุณจะได้รับประโยชน์เพิ่มขึ้นในไตรมาสที่สองของคุณ แต่พลังงานที่ต่ออายุนั้นน่าจะอยู่ได้ไม่นาน ในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา ของการตั้งครรภ์ คุณอาจจะถูกกำจัดอีกครั้ง ความเครียดส่วนเกินบนร่างกายอาจทำให้คุณท้อได้
เมื่อยล้าดีในการตั้งครรภ์หรือไม่
สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ ความเหนื่อยล้าระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ และจะไม่เป็นอันตรายต่อคุณหรือลูกน้อยของคุณ ท้ายที่สุด ร่างกายของคุณมีหน้าที่สร้างมนุษย์อีกคนหนึ่ง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเหนื่อยมากขึ้น
เหนื่อยตลอดเวลาระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติหรือไม่
ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเหนื่อยหรือหมดแรง โดยเฉพาะในช่วง 12 สัปดาห์แรก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในเวลานี้อาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย คลื่นไส้ และอารมณ์แปรปรวน คำตอบเดียวคือ พักผ่อนให้มากที่สุด.
