ทำไมผู้สูงอายุนอนนานขึ้น?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

สาเหตุการนอนดึกในผู้สูงอายุคืออะไร? การอดนอนเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการง่วงนอนในตอนกลางวัน อาจเกิดจากบางสิ่งที่เรียบง่าย เช่น ห้องที่อบอุ่นเกินไป กาแฟมากเกินไปในระหว่างวัน หรือข้อปวดในตอนกลางคืน บางครั้งความเหนื่อยล้าในตอนกลางวันก็เกิดจากความเบื่อหน่าย

อะไรทำให้ผู้สูงอายุง่วงมากเกินไป

ประมาณ 20% ของผู้สูงอายุมีอาการง่วงนอนมากเกินไปในตอนกลางวัน ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของภาวะสุขภาพที่แฝงอยู่มากกว่าแค่ความชรา การง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไปในผู้สูงอายุอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ เช่น หยุดหายใจขณะหลับ ความบกพร่องทางสติปัญญา หรือปัญหาหัวใจและหลอดเลือด

คนอายุ 80 ต้องนอนเท่าไหร่

ตามที่ American Academy of Sleep Medicine กำหนด ผู้สูงอายุมักต้องการที่ใดก็ได้ตั้งแต่ 7 ถึง 9 ชั่วโมงของ การนอนต่อคืน ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับบางคนแนะนำว่าการนอนให้นานขึ้นอีกนิดจะดีกว่าสำหรับคนที่อายุ 80 ปี

คนอายุ 90 ต้องนอนเท่าไหร่

ผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดีที่สุดอายุ 65 ปีขึ้นไปต้องการ 7-8 ชั่วโมง การนอนหลับทุกคืนเพื่อให้รู้สึกได้พักผ่อนและตื่นตัว แต่เมื่ออายุมากขึ้น รูปแบบการนอนของคุณอาจเปลี่ยนไป การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้นอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับ

การนอนมากเกินไปสำหรับผู้สูงอายุ

ผู้ใหญ่ (18-64): 7-9 ชั่วโมง. ผู้สูงอายุ (65+): 7-8 ชั่วโมง.