สารบัญ:
- ยกของหนักในครรภ์ก่อนได้ไหม
- ตั้งท้องได้เท่าไหร่ในช่วงแรกๆ
- ขณะตั้งครรภ์น้ำหนักขึ้นได้เท่าไหร่
- ความเครียดและการยกของหนักทำให้แท้งได้หรือไม่
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
เราทราบดีว่าการยืนเป็นเวลานานหรือการยกของหนักอาจทำให้ โอกาสแท้งเพิ่มขึ้น หรือการคลอดก่อนกำหนด (การคลอดก่อนกำหนด) สตรีมีครรภ์มีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับบาดเจ็บขณะยกของเนื่องจากความแตกต่างของท่าทาง การทรงตัว และการไม่สามารถถือสิ่งของไว้ใกล้ตัวเนื่องจากขนาดที่เปลี่ยนไปของเธอ
ยกของหนักในครรภ์ก่อนได้ไหม
ความเสี่ยงของการยกของหนักระหว่างตั้งครรภ์
ผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงการยกของหนักขณะตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังจะยกสิ่งของใดๆ สิ่งสำคัญคือ ใช้ความระมัดระวัง สำหรับผู้หญิงบางคน การยกของหนักอาจเพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดและน้ำหนักแรกเกิดต่ำ
ตั้งท้องได้เท่าไหร่ในช่วงแรกๆ
คำแนะนำทั่วไปคือไม่ยกของ หนักกว่า 20 ปอนด์ ระหว่างตั้งครรภ์
ขณะตั้งครรภ์น้ำหนักขึ้นได้เท่าไหร่
ฟังร่างกายของคุณ
ตราบใดที่คุณปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ – ยกหน้าอก หลัง ขา หรือไหล่ในท่านั่งหรือตั้งตรง/เอียง และไม่ยกตัว มากกว่า 5 ถึง 12 ปอนด์ – คุณควรจะสามารถฝึกน้ำหนักต่อไปได้อย่างปลอดภัยในขณะที่คุณตั้งครรภ์ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์
ความเครียดและการยกของหนักทำให้แท้งได้หรือไม่
ตำนาน: คุณทำบางอย่างเพื่อทำให้เกิดมัน
มันอาจจะเครียด ยกของหนัก เซ็กส์ ออกกำลังกาย หรือแม้แต่การโต้เถียง แต่สิ่งเหล่านี้ไม่สามารถทำให้คุณสูญเสียการตั้งครรภ์ได้ อันที่จริง Carusi พูดว่า " มันยากมากที่จะทำให้แท้งของคุณเอง "
