พักก่อนวัดความดันทำไม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

สมมติฐานคือเวลาพักก่อนวัดความดันโลหิตควรเป็น นานกว่า 5 นาทีกว่าจะทรงตัว ของความดันโลหิตในผู้ป่วย¹³ , ^{14 การยืนยันสมมติฐานนี้อาจมีนัยสำคัญเกี่ยวกับการตรวจคัดกรองความดันโลหิตสูง}

ควรพักนานแค่ไหนจึงจะวัดความดันโลหิตได้

(ถ้าเป็นไปได้ควรวัดความดันโลหิตจากแขนซ้าย) พักบนเก้าอี้ข้างโต๊ะเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที (แขนซ้ายของคุณควรพักผ่อนอย่างสบายที่ระดับหัวใจ) นั่งตัวตรงโดยให้หลังพิงเก้าอี้โดยไม่ไขว้ขา

การพักผ่อนช่วยลดความดันโลหิตได้หรือไม่

" การนอนตอนกลางวันทำให้ระดับความดันโลหิตลดลงในระดับเดียวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่นๆ " ดร. Manolis Kallistratos แพทย์โรคหัวใจที่โรงพยาบาล Asklepieion General ใน Voula ประเทศกรีซ นักวิจัยพบว่า ในแต่ละชั่วโมงที่คุณงีบหลับ ความดันโลหิตซิสโตลิกจะลดลงเฉลี่ย 3 มม.ปรอท

การพักผ่อนทำให้ความดันโลหิตดีขึ้นหรือไม่

คนที่นอนหกชั่วโมง หรือน้อยกว่านั้นอาจมีความดันโลหิตเพิ่มขึ้นสูงชัน หากคุณมีความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว การนอนไม่พออาจทำให้ความดันโลหิตของคุณแย่ลงได้ คิดว่าการนอนหลับช่วยให้ร่างกายของคุณควบคุมฮอร์โมนที่จำเป็นในการควบคุมความเครียดและการเผาผลาญอาหาร

ความดันโลหิตสูงควรนอนไหม

คริสโตเฟอร์ วินเทอร์ กล่าวว่า นอนตะแคงซ้าย เป็นท่านอนที่ดีที่สุดสำหรับโรคความดันโลหิตสูง เพราะช่วยลดความดันหลอดเลือดที่ส่งเลือดไปเลี้ยงหัวใจ