ถั่วผัดมีคาร์โบไฮเดรตหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ถั่วผัดเป็นอาหารที่ทำจากถั่วปรุงสุกและบดซึ่งเป็นวัตถุดิบหลักของอาหารเม็กซิกันและเท็กซัส-เม็กซิกัน แม้ว่าอาหารแต่ละชนิดจะมีวิธีการที่แตกต่างกันในการปรุงอาหารก็ตาม ถั่วบดยังเป็นที่นิยมในหลายประเทศในละตินอเมริกา

กินคีโตผัดถั่วแขกได้ไหม

สำหรับอาหารคีโตอย่างเข้มงวด ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับถั่วคือเลือก ถั่วเขียวหรือถั่วเหลืองสีดำ ในขณะที่ถั่วเขียวมักจะเตรียมเหมือนผักมากกว่าถั่วดำ ถั่วเหลืองเป็นทางเลือกที่ดีเมื่อเทียบกับถั่วประเภทอื่น เช่น ถั่วสตาร์เชียในซุป บีนดิป ถั่วบด หรือสูตรอื่นๆ

ในถั่วผัดมีคาร์โบไฮเดรตกี่เม็ด

คาร์บ: 35 กรัม. ไฟเบอร์: 10 กรัม ธาตุเหล็ก: 20% ของมูลค่ารายวัน (DV) แมกนีเซียม: 22% ของ DV

กินถั่วแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำได้ไหม

SUMMARY ถั่วและพืชตระกูลถั่วเป็นอาหารที่มีเส้นใยสูง คุณสามารถใส่อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำได้ในปริมาณเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับขีดจำกัดคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวันของคุณ

ฉันควรหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตชนิดใดเพื่อลดไขมันหน้าท้อง

เพียงแค่หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตขัดสี เช่น น้ำตาล ลูกอม และขนมปังขาว - น่าจะเพียงพอแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณให้ปริมาณโปรตีนสูง หากเป้าหมายคือลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว บางคนลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลงเหลือ 50 กรัมต่อวัน