ภาวะทุพโภชนาการเกิดขึ้นเมื่อ คนได้รับสารอาหารบางอย่างมากเกินไปหรือน้อยเกินไป ภาวะขาดสารอาหารเกิดขึ้นเมื่อพวกเขาขาดสารอาหารเนื่องจากกินอาหารโดยรวมน้อยเกินไป ผู้ที่มีภาวะขาดสารอาหารอาจขาดวิตามิน แร่ธาตุ และสารสำคัญอื่นๆ ที่ร่างกายต้องการในการทำงาน
คนขาดสารอาหารหมายความว่าอย่างไร
ภาวะทุพโภชนาการเป็นภาวะร้ายแรงที่เกิดขึ้นเมื่ออาหารของคุณไม่ได้รับสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสม มันหมายถึง " โภชนาการไม่ดี" และอาจหมายถึง: ภาวะขาดสารอาหาร – ไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ
ใครน้ำหนักน้อย
น้ำหนักน้อย ถูกกำหนดเป็น น้ำหนักต่ำสำหรับวัย เด็กที่มีน้ำหนักน้อยอาจมีลักษณะแคระแกรน เสียเปล่า หรือทั้งสองอย่างการขาดสารอาหารรองคือการขาดวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกาย เช่น การผลิตเอนไซม์ ฮอร์โมน และสารอื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนา
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันผอมเกินไป
คุณสามารถตรวจสอบว่าคุณมีน้ำหนักน้อยหรือไม่โดยใช้เครื่องคำนวณน้ำหนักเพื่อสุขภาพ BMI ซึ่งแสดงดัชนีมวลกายของคุณ (BMI) หากค่าดัชนีมวลกายของคุณต่ำกว่า 18.5 แสดงว่าน้ำหนักของคุณอาจต่ำเกินไป หากคุณมีน้ำหนักน้อยหรือกังวลว่าคนที่คุณรู้จักคือ บอก GP หรือพยาบาลฝึกหัด
ผอมอย่างเป็นธรรมชาติได้ไหม
คุณยังสามารถเป็นคุณได้ ไม่ว่าคุณจะเป็นใครและผอมลงอย่างเป็นธรรมชาติ ถ้าคุณไม่กินสิ่งที่ต้องการจะกิน หากคุณจำกัดตัวเอง คุณจะรู้สึกขาดแคลนและทุกอย่างจะพังทลายในที่สุด … ถ้าคุณไม่ชอบออกกำลังกาย คุณก็กินน้อยลง ถ้าชอบออกกำลังกายก็กินเยอะๆหน่อย