สะกดจิตตัวเองให้ลดน้ำหนักได้ไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

การสะกดจิตตัวเองเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับการปรับเปลี่ยนอาหารและการออกกำลังกาย วิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นคือการทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคที่ได้รับใบอนุญาตซึ่งได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษในการสะกดจิต เพื่อให้เทคนิคที่คุณเรียนรู้มีแนวโน้มที่จะเป็นประโยชน์กับคุณมากขึ้น

บังคับตัวเองให้ลดน้ำหนักยังไง

16 วิธีกระตุ้นตัวเองให้ลดน้ำหนัก

1. กำหนดว่าทำไมคุณถึงอยากลดน้ำหนัก. …
2. คาดหวังให้เป็นจริง …
3. เน้นที่เป้าหมายกระบวนการ …
4. เลือกแผนที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ …
5. จดบันทึกการลดน้ำหนัก. …
6. ฉลองความสำเร็จของคุณ …
7. ค้นหาการสนับสนุนทางสังคม …
8. สัญญา

สะกดจิตตัวเองได้ไหม

สะกดจิตตัวเองได้ระหว่างวันหรือตอนกลางคืนก่อนนอน ฝึกฝนต่อไป: เช่นเดียวกับการขี่จักรยาน การเรียนรู้การสะกดจิตตัวเองต้องใช้เวลา ด้วยการฝึกฝนและการสอน คุณจะเรียนรู้ที่จะเข้าสู่สภาวะมึนงงได้เร็วขึ้น

ฉันสะกดจิตตัวเองให้ออกกำลังกายได้ไหม

Beloff ยอมรับว่าผลการออกกำลังกายที่แท้จริงมาจากวินัยและการทำงานหนัก แต่บอกว่า การสะกดจิตอาจ ช่วยให้คุณไปถึงจุดหมาย ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการสะกดจิตเป็นรูปแบบการทำสมาธิที่เน้นมากเกินไป และสามารถทำงานเป็นแรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพเพราะจิตใจที่ผ่อนคลายนั้นเปิดรับข้อเสนอแนะมากกว่า

สะกดจิตตัวเองอย่างไร

โฟกัสที่ การหายใจของคุณ ขณะหลับตา หายใจเข้าลึกๆ และสม่ำเสมอบอกตัวเองว่าคุณจะผ่อนคลายมากขึ้นทุกครั้งที่หายใจออก หายใจช้าลงและปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลายลึกและลึกขึ้นทุกลมหายใจ ใช้สายตานึกนึกภาพการเคลื่อนไหวขึ้นลงหรือด้านข้างอย่างนุ่มนวล