ดูโทรศัพท์แล้วเหนื่อยไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

แสงสีฟ้าเป็นอันตรายต่อดวงตาของคุณ แสงสีน้ำเงินที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอโทรศัพท์มือถือของคุณ ยับยั้งการผลิตเมลาโทนิน ฮอร์โมนที่ควบคุมวงจรการนอนหลับและการตื่นของคุณ ทำให้นอนหลับยากขึ้นและตื่นขึ้นในวันรุ่งขึ้น

คุยโทรศัพท์ทำให้เหนื่อยไหม

การเสพติดสมาร์ทโฟนของผู้คนอาจก่อให้เกิดความไม่สมดุลที่สำคัญใน สมอง ตามการศึกษาใหม่ … และพบว่าดูเหมือนว่าจะสร้างความเสียหายให้กับวิธีการทำงานของสมอง ทำให้เกิดความไม่สมดุลของสารเคมีที่อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง

ทำไมการดูโทรศัพท์ช่วยให้หลับได้

อุปกรณ์ไฟฟ้าย้อนแสง เช่น โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต เครื่องอ่าน และคอมพิวเตอร์ปล่อย แสงเสริมความยาวคลื่นสั้น หรือที่เรียกว่าแสงสีฟ้าหลอดฟลูออเรสเซนต์และไฟ LED^{4 ยังปล่อยแสงสีฟ้า ซึ่งแสดงให้เห็นว่าลดหรือชะลอการผลิตเมลาโทนินตามธรรมชาติในตอนเย็นและลดอาการง่วงนอนได้}

นอนข้างที่ชาร์จแบตไม่ดีหรือเปล่า

ใช่ มันอาจทำให้คุณนอนไม่หลับได้! สมาร์ทโฟนปล่อยรังสีในระดับสูงซึ่งอาจทำให้นาฬิกาชีวภาพของคุณทำงานผิดปกติหรือไม่สมดุลได้ ด้วยวิธีนี้ การนอนข้างโทรศัพท์อาจนำไปสู่ฝันร้ายมากขึ้น เพราะอาจทำให้จังหวะการเต้นของหัวใจของคุณสั่นคลอนได้

นอนใกล้โทรศัพท์มันแย่ไหม

ผิดพลาด: นอนเล่นมือถือความคิดแย่ๆ โทรศัพท์มือถือจะปล่อยรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าออกมาทุกครั้งที่เปิดเครื่อง ซึ่งหมายความว่าการนอนกับเครื่องที่อยู่ใกล้ๆ จะช่วยเพิ่มการรับแสงตลอดทั้งคืน … วางโทรศัพท์ใน "โหมดเครื่องบิน" (ซึ่งปิดตัวรับส่งสัญญาณ) หรือปิดเครื่อง