ทำไมแอดดักเตอร์ลองกัสของฉันถึงเจ็บ?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

โดยมาก อาการตึงมักเกิดขึ้นระหว่างการหดตัวของกล้ามเนื้อเฉียบพลัน เช่น เมื่อเตะ หมุนตัว หรือเล่นสเก็ต ปัจจัยที่จูงใจให้ผู้ป่วยได้รับบาดเจ็บ ได้แก่ ไม่อบอุ่นร่างกาย การยืดตัวอย่างเหมาะสม หรือเมื่อยล้าจากการใช้มากเกินไป

ปวด adductor longus อย่างไร

เพื่อเร่งการรักษา คุณสามารถ:

1. ประคบน้ำแข็งที่ต้นขาด้านในเพื่อลดอาการปวดและบวม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำ 20 ถึง 30 นาทีทุกๆ 3 ถึง 4 ชั่วโมงเป็นเวลา 2 ถึง 3 วันหรือจนกว่าอาการปวดจะหายไป
2. บีบต้นขาของคุณโดยใช้ผ้าพันแผลหรือเทปยางยืด
3. กินยาแก้ปวดแก้อักเสบ

ปวดกล้ามเนื้อ adductor longus เกิดจากอะไร

Adductor ความเครียดเป็นสาเหตุทั่วไปของการบาดเจ็บที่ขาหนีบและความเจ็บปวดในนักกีฬา ปัจจัยเสี่ยง ได้แก่ อาการบาดเจ็บที่สะโพกหรือขาหนีบก่อนหน้า อายุ ตัวรับอ่อน กล้ามเนื้ออ่อนแรง ระยะการเคลื่อนไหวที่ลดลง และการยืดกล้ามเนื้อที่ซับซ้อนไม่เพียงพอ

ปวด adductor เป็นอย่างไร

เอ็นกล้ามเนื้อมักรู้สึกว่าเป็น ปวดขาหนีบ เมื่อคลำเส้นเอ็น adductor การเหนี่ยวนำของขาและ/หรือขาที่ได้รับผลกระทบ ความเจ็บปวดจะค่อยๆ ก่อตัวหรือปรากฏเป็นความเจ็บปวดเฉียบพลันและรุนแรง

ตัวเหนี่ยวนำที่ตึงเครียดต้องใช้เวลาในการรักษานานแค่ไหน

โดยปกติ คุณจะสามารถกลับไปเล่นกีฬาได้หลังจากสามถึงหกสัปดาห์ หากคุณมีกล้ามเนื้อ adductor ขาดระหว่างเส้นเอ็นกับกระดูก ซึ่งพบได้น้อย การพักฟื้นอาจใช้เวลานานกว่ามาก ─ ระหว่าง 10 ถึง 14 สัปดาห์.