การขาดน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นมักจะเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ในช่วงไตรมาสแรก ตัวอ่อนในครรภ์ต้องการสารอาหารเพียงเล็กน้อย เช่นเดียวกันจะไม่เป็นความจริงหากคุณขาดน้ำหนักที่แนะนำในช่วงไตรมาสที่สอง เมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้น แคลอรีและสารอาหารก็จะเป็นที่ต้องการมากขึ้นเรื่อยๆ
น้ำหนักไม่ขึ้นระหว่างตั้งครรภ์หมายความว่าอย่างไร
หากผู้หญิงน้ำหนักไม่ขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ อาจเกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น น้ำหนักแรกเกิดน้อยหรือคลอดก่อนกำหนดได้ ทารกที่เกิดจากแม่ที่น้ำหนักไม่ถึง 20 ปอนด์ มักถือว่าเล็กสำหรับอายุครรภ์ (SGA) ซึ่งหมายความว่าพวกเขาอาจขาดสารอาหารในระหว่างตั้งครรภ์
น้ำหนักขึ้นช่วงไหนระหว่างตั้งครรภ์
ในขณะที่น้ำหนักตัวส่วนใหญ่จะปรากฏขึ้นในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 แต่น้ำหนักจะเริ่มขึ้นในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ ที่จริงแล้ว โดยเฉลี่ยแล้ว คนจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 1 ถึง 4 ปอนด์ในช่วงไตรมาสแรก แต่ก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้
ฉันจะเพิ่มน้ำหนักการตั้งครรภ์ได้อย่างไร
ลองเปลี่ยนการควบคุมอาหารเหล่านี้เพื่อให้น้ำหนักขึ้นช้าลง:
- กินในปริมาณที่เหมาะสมและหลีกเลี่ยงการช่วยเหลือครั้งที่สอง
- เลือกผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
- ออกกำลังกาย; พิจารณาเดินหรือว่ายน้ำมากที่สุดถ้าไม่ทั้งวัน
- ใช้วิธีทำอาหารไขมันต่ำ
- จำกัดขนมและขนมแคลอรีสูง
- จำกัดเครื่องดื่มหวานและหวาน
ทารกในท้อง 9 เดือนน้ำหนักเท่าไหร่
ในสัปดาห์ที่ 39 ลูกน้อยของคุณยาวจากหัวถึงส้นเท้าประมาณ 50.7 ซม. (20 นิ้ว) และหนัก มากกว่า 3.3 กก. (7.2 ปอนด์) ขนาดเท่าแตงโมลูกเล็ก.