ชกมวยเพิ่มความแรงไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

แล้วการฝึกชกมวยจะช่วยให้คุณมีกล้ามเนื้อมากขึ้นหรือไม่? คำตอบคือ: YES! การชกมวยเป็นการออกกำลังกายแบบเต็มตัวที่จะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อที่ขา สะโพก ลำตัว แขน หน้าอก และไหล่ได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในเรื่องความแข็งแรง ความเร็ว การประสานมือและตา ความคล่องแคล่ว ความอดทน และพละกำลัง

ชกมวยจะทำให้แกร่งขึ้นไหม

“ การชกมวยแปลเป็นพลังแบบไม่ใช้ออกซิเจนได้ดีมาก ซึ่งสามารถช่วยให้นักกีฬาแข็งแรงขึ้นและเร็วขึ้น” Emily Hutchins ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองและเจ้าของ On Your Mark กล่าว การฝึกสอนและการฝึกอบรมในชิคาโก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การชกมวยอัดแน่นสำหรับแกนของคุณ - สร้างความแข็งแกร่ง ความมั่นคง และพลังการหมุน

ชกมวยเพิ่มความแข็งแกร่งของแกนกลางหรือไม่

ใช่ อย่างแน่นอน! การชกมวยเป็นวิธีออกกำลังกายที่เหลือเชื่อที่ช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับร่างกายทั้งหมด แต่ที่สำคัญที่สุดคือกล้ามเนื้อแกนกลาง นักมวยใช้การออกกำลังกาย เช่น ท่าแพลงก์และกระทืบจักรยานเพื่อสร้างแกนกลางลำตัว ซึ่งจำเป็นสำหรับการต่อสู้บนสังเวียน

ฉันจะมีแกนกลางที่แข็งแกร่งขึ้นสำหรับการชกมวยได้อย่างไร

สุดยอดการออกกำลังกายแกนกลางสองแบบที่พื้นฐานที่สุดแต่ได้ผลลัพธ์ร่วมกัน ดันขึ้นและกระดาน เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกำหนดเป้าหมายและกระชับหน้าท้องและแขนเหล่านั้น ทั้ง Push Ups และ Planks จะใช้ไหล่ หลัง และแกนของกล้ามเนื้อ และช่วยสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายส่วนบนของนักมวย

มวยสร้างกล้ามท้องได้ไหม

1. ชกมวยปั้นส่วนตรงกลาง การชกมวยเป็น วิธีที่ยอดเยี่ยมในการพัฒนากล้ามท้องทั้งด้านการใช้งานและความงาม … เมื่อพูดถึงการปั้นหน้าท้อง คนส่วนใหญ่ขาดศักยภาพเพียงแค่มุ่งความสนใจไปที่ท้องไส้ตรงหรือที่รู้จักว่า 6- แพ็คและละเลย serratus ล่วงหน้า