แอปริคอตมีโพแทสเซียมสูงหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ผักและผลไม้สดจำนวนมากอุดมไปด้วยโพแทสเซียม: กล้วย ส้ม แคนตาลูป น้ำหวาน แอปริคอต เกรปฟรุต (ผลไม้แห้งบางชนิด เช่น ลูกพรุน ลูกเกด และอินทผาลัม มีโพแทสเซียมสูงด้วย)

ผลไม้อะไรที่มีโพแทสเซียมต่ำมาก

ผลไม้โพแทสเซียมต่ำ:

• แอปเปิ้ล (รวมน้ำแอปเปิ้ลและซอสแอปเปิ้ล)
• แบล็กเบอร์รี่
• บลูเบอร์รี่
• แครนเบอร์รี่
• ค็อกเทลผลไม้
• น้ำองุ่นและน้ำองุ่น
• ส้มโอ
• ส้มแมนดาริน

อะโวคาโดมีโพแทสเซียมสูงหรือไม่

อะโวคาโด. ขึ้นรถไฟขนมปังอะโวคาโด ผลไม้เนื้อสีเขียวครีมนี้ไม่ได้มีเส้นใยสูงและไขมันที่ดีต่อสุขภาพหัวใจเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยโพแทสเซียม 690 มก. ตาม USDA

ไข่มีโพแทสเซียมสูงหรือไม่

ไข่ขนาดใหญ่หนึ่งฟองมีโพแทสเซียมประมาณ 63 มก. ไข่ 1 ฟองถือเป็น อาหารที่มีโพแทสเซียมต่ำ แต่ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อดูว่าคุณควรกินบ่อยแค่ไหน

มันฝรั่งหวานโพแทสเซียมหรือกล้วยมีอะไรบ้าง

มันเทศเป็นผักรากที่มีรสหวาน หนึ่งถ้วย มันเทศต้ม มีโพแทสเซียม 754 มก. ซึ่งเท่ากับ 16% DV ซึ่งมากกว่าโพแทสเซียมในกล้วย 1.5 เท่า "มันฝรั่งหวานอัดแน่นไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งช่วยลดอาการท้องผูกและทำให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น" Pitts กล่าว