แคลอรี่จะทำให้อ้วนไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

อาหาร more แคลอรีที่อาหารมี พลังงานที่ร่างกายได้รับก็จะมากขึ้น เมื่อคุณกินแคลอรีมากเกินความจำเป็น ร่างกายของคุณจะเก็บแคลอรีส่วนเกินไว้เป็นไขมันในร่างกาย แม้แต่อาหารที่ปราศจากไขมันก็มีแคลอรีมากมาย แคลอรี่ส่วนเกินในรูปแบบใดๆ สามารถเก็บเป็นไขมันในร่างกายได้

แคลอรี่ทำให้น้ำหนักขึ้นหรือไม่

แคลอรี่ไม่ได้แย่สำหรับคุณ ร่างกายของคุณต้องการแคลอรีเพื่อเป็นพลังงาน แต่การกินแคลอรีมากเกินไป - และไม่ได้เผาผลาญเพียงพอจากกิจกรรม - อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น อาหารและเครื่องดื่มส่วนใหญ่มีแคลอรี

แคลน้อยทำให้น้ำหนักขึ้นได้ไหม

เมื่อคุณลดแคลอรีลงจนระบบเผาผลาญทำงานช้าลงและหยุดลดน้ำหนัก คุณอาจรู้สึกหงุดหงิดที่ความพยายามของคุณไม่ได้ผลการทำเช่นนี้อาจทำให้คุณกินมากเกินไปและน้ำหนักขึ้นในที่สุด มันยากมากที่จะรักษาแคลอรีและกินน้อยเกินไป

1200 แคลอรี่จะทำให้น้ำหนักขึ้นหรือไม่

การศึกษาพบว่าในขณะที่การลดน้ำหนักครั้งแรกโดยใช้อาหารแคลอรีต่ำเช่น 1, 200 แคลอรีอาหารมักจะรวดเร็วและเป็นรูปธรรม มักจะตามมาด้วยการคืนน้ำหนักที่มากขึ้น เมื่อเทียบกับ อาหารที่ใช้การจำกัดแคลอรี่ในระดับปานกลางเท่านั้น

ฉันจะลดน้ำหนักได้เท่าไหร่ถ้าฉันลด 1,000 แคลอรีต่อวัน?

โดยทั่วไป หากคุณลดอาหารปกติ 500 ถึง 1,000 แคลอรีต่อวัน คุณจะลดน้ำหนักได้ 1 ปอนด์ (0.5 กิโลกรัม) ต่อสัปดาห์.