สารบัญ:
- งานล้นมือหมายความว่าอย่างไร
- คุณจัดการกับงานล้นมืออย่างไร
- อาการของการทำงานเกินพิกัดเป็นอย่างไร
- ทำไมงานโอเวอร์โหลดไม่ดี
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
การทำงานเกินหมายความว่าอย่างไร การทำงานเกินกำลังหมายความว่า คุณมีงานมากเกินไปเกินกว่าจะรับมือได้ในเวลาทำงาน ผู้ที่มีภาวะน้ำหนักเกินอย่างต่อเนื่องมักมีแนวโน้มที่จะมีความเครียด ความสมดุลในชีวิตและการทำงานที่ไม่แข็งแรง และแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า
งานล้นมือหมายความว่าอย่างไร
คำจำกัดความ. การทำงานเกินกำลังเกิดขึ้น เมื่อความต้องการงานเกินความสามารถของแต่ละบุคคลในการจัดการกับพวกเขา; ผม. อี เกินเวลาและทรัพยากรที่มีอยู่ การทำงานเกินกำลังแสดงถึงน้ำหนักของชั่วโมง การเสียสละของเวลา และความรู้สึกหงุดหงิดที่ไม่สามารถทำงานให้เสร็จในเวลาที่กำหนด
คุณจัดการกับงานล้นมืออย่างไร
นี่คือเทคนิคหลักสองสามข้อในการรับมือกับงานล้นมือ เพื่อให้คุณได้ลองทำรายการสิ่งที่ต้องทำให้อยู่ในระดับที่จัดการได้
- จัดการเวลาของคุณ …
- ขจัดนิสัยการทำงานที่ไม่ดี …
- ทำรายการสิ่งที่ต้องทำ …
- อย่าพยายามทำทั้งหมด …
- เรียนรู้ที่จะพูดว่า 'ไม่' …
- อย่าปล่อยให้มันครอบงำคุณ
อาการของการทำงานเกินพิกัดเป็นอย่างไร
การทำงานมากเกินไปอาจทำให้อ่อนเพลียทางร่างกายและทางอารมณ์ซึ่งนำไปสู่อาการต่างๆ เช่น ปวดหัว ปวดท้อง และนอนหลับไม่สนิท เราจะเห็นสัญญาณของการทำงานเกินกำลังในผู้คนเมื่อพวกเขากลายเป็น ไม่ยืดหยุ่น หงุดหงิด และเมื่อปฏิเสธว่ามีปัญหา
ทำไมงานโอเวอร์โหลดไม่ดี
งานล้นมือในที่ทำงานกระทบพนักงานอย่างหนัก ผลกระทบด้านลบ ได้แก่ ความเครียดที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม ความผิดปกติทางอารมณ์ และการเจ็บป่วย การควบคุมปริมาณงานที่มากเกินไปเพียงเล็กน้อยอาจทำให้หมดไฟได้
