เขย่าร่างกายเผาผลาญแคลอรีหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

กระปรี้กระเปร่า 350 แคลอรี่ต่อวัน เพื่อนร่วมงาน ผลการศึกษาหลายชิ้นยืนยันว่าการอยู่ไม่สุขตลอดทั้งวันสามารถ เผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าการนั่งเฉยๆ ถึงสิบเท่า; หนึ่งการศึกษาในปี 2548 โอเวอร์คล็อกตัวเลขที่ 350 แคลอรี่ต่อวัน ซึ่งเพียงพอที่จะลดน้ำหนักได้ 30 ถึง 40 ปอนด์ในหนึ่งปี

เขย่าตัวช่วยลดน้ำหนักได้ไหม

ผู้ให้การสนับสนุนกล่าวว่าเพียงแค่ 15 นาทีต่อวันของการสั่นสะเทือนทั้งร่างกายสามครั้งต่อสัปดาห์ อาจช่วยลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน ปรับปรุงความยืดหยุ่น เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ลด ปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย เสริมสร้างความแข็งแรง และลดฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล

สั่นท้องเผาผลาญแคลอรีหรือไม่

ระบำหน้าท้องเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดี และถ้าคุณฝึกหนักๆ ก็สามารถเผาผลาญได้ ระหว่าง 250 ถึง 300 แคลอรีต่อชั่วโมง.

เขย่าขาเผาผลาญแคลอรีได้ไหม

เขย่าขาและแตะเท้าขณะนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงาน ทางโทรศัพท์เป็นเวลานาน? ลุกขึ้นและก้าวไปรอบๆ ให้ตัวเองเคลื่อนไหวและ ภายในหนึ่งชั่วโมงคุณสามารถเผาผลาญได้ถึง 100 แคลอรี่ Davis กล่าว

ขยับท้องลดได้มั้ยคะ

เทรนเนอร์ส่วนตัว Emily Ricketts เห็นด้วย โดยแชร์ว่าไม่ว่าคุณจะฝึกกล้ามหน้าท้องหนักแค่ไหน คุณลดไขมันหน้าท้องลงไม่ได้แล้ว "อันที่จริง คุณไม่สามารถลดจุดลดไขมันแบบเต็มรูปแบบได้" เธอกล่าวเสริม