ไดเอทโซดาแย่ไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

สารให้ความหวานเทียมและสารเคมีอื่นๆ ที่ใช้ในไดเอทโซดาในปัจจุบันนั้นปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ และไม่มีหลักฐานที่น่าเชื่อถือว่าส่วนผสมเหล่านี้ก่อให้เกิดมะเร็ง โซดาไดเอทบางชนิดยังเสริมวิตามินและแร่ธาตุอีกด้วย แต่โซดาไดเอทไม่ใช่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ หรือยาลดน้ำหนัก

ไดเอทโซดาแย่กว่าโซดาปกติไหม

Flickr / niallkennedy โซดาไดเอทอาจปราศจากแคลอรี แต่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและรอบเอวของคุณมากกว่าการใช้น้ำตาล

ทำไมโซดาไดเอทจึงไม่ดีต่อสุขภาพ

ง่าย: ในขณะที่โซดาไดเอทไม่มีน้ำตาลหรือแคลอรีแท้ แต่ มีสารเติมแต่งและส่วนผสมเทียมจำนวนมากรวมถึงสารให้ความหวานส่วนผสมเหล่านี้เต็มไปด้วยสารเคมีที่ผิดธรรมชาติที่อาจทำให้ร่างกายต้องการอาหารที่มีแคลอรีสูงและมีน้ำตาลสูง

โซดาไดเอททำให้น้ำหนักขึ้นจริงหรือ

การศึกษาทดลองไม่สนับสนุนคำกล่าวอ้างที่ว่าโซดาไดเอททำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น อันที่จริง การศึกษาเหล่านี้พบว่าการแทนที่เครื่องดื่มรสหวานด้วยโซดาไดเอทอาจทำให้น้ำหนักลดลง (18, 19). หนึ่งการศึกษามีผู้เข้าร่วมที่มีน้ำหนักเกินดื่มโซดาไดเอทหรือน้ำ 24 ออนซ์ (710 มล.) ต่อวันเป็นเวลา 1 ปี

ไดเอทโซดามากเกินไป?

แต่ก็เหมือนกับอาหารหลายๆ อย่างที่มีสารปรุงแต่ง อาหารมีขีดจำกัดต่อวันที่ปลอดภัย ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยควรบริโภคแอสพาเทมไม่เกิน 40 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัวต่อวัน เพื่อให้เกินขีดจำกัด คนส่วนใหญ่จะต้องดื่ม เครื่องดื่มลดน้ำหนักอย่างน้อย 14 กระป๋องต่อวัน