สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
In On Art and Mindfulness ศิลปินชื่อดังระดับโลกและครูผู้โด่งดัง Enrique Martínez Celaya มาแชร์มุมมองและคำแนะนำเกี่ยวกับกระบวนการสร้างงานศิลปะ การพัฒนาแนวปฏิบัติ การจัดการอุปสรรค และชีวิตประจำวัน การเลือกวันที่เราต้องทำเพื่อที่จะยังคงสร้างสรรค์และซื่อสัตย์ …
ศิลปะช่วยให้เจริญสติได้อย่างไร
การฝึกสติเกี่ยวข้องกับการสำรวจตนเองและการรับรู้ถึงจิตใจ ร่างกาย ความรู้สึกและความคิดของเรา งานศิลปะช่วยให้เราค้นพบสิ่งที่เรา experience และค้นพบในการฝึกสติของเรา … มันกระตุ้นให้เราอยู่ในประสบการณ์ในช่วงเวลาปัจจุบัน ผ่านการสังเกตความรู้สึกที่เรากำลังประสบอยู่
ศิลปะเป็นการเจริญสติหรือไม่
ศิลปะเป็นพาหนะสำหรับ การทำสมาธิ และการเชื่อมต่อตนเองหนึ่งในเหตุผลที่มันมีพลังมากคือการส่งเสริมการยอมรับการสร้างงานศิลปะเป็นการทำสมาธิประเภทหนึ่ง ซึ่งเป็นการฝึกจิตอย่างแข็งขันที่เพิ่มความตระหนักและเน้นการยอมรับความรู้สึกและความคิดโดยไม่ใช้วิจารณญาณและการผ่อนคลายของร่างกายและจิตใจ
การทำสมาธิคืออะไร
การทำสมาธิ (หรือการวาดภาพการทำสมาธิ) คือ เทคนิคการมองเห็นเพื่อฝึกสมาธิและการรับรู้ ทำให้จิตใจสงบและมั่นคง และออกกำลังกล้ามเนื้อสร้างสรรค์
ทำไมถึงใส่ใจศิลปะ
การสร้างศิลปะแห่งการมีสติ (ด้วย “อนุญาตให้เล่น”) สามารถ เพิ่มความตระหนักในตนเอง ความเห็นอกเห็นใจในตนเอง และการแสดงออก Mindful Art ช่วยในการโอบรับนักวิจารณ์ภายใน ใช้ประโยชน์จากความคิดสร้างสรรค์ เชื่อมั่นในกระบวนการ และอยู่กับปัจจุบันโดยไม่ต้องตัดสิน
