ความเครียดทำให้ถอนหายใจได้หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

การถอนหายใจมากเกินไปอาจเป็นสัญญาณของภาวะสุขภาพที่แฝงอยู่ ตัวอย่างอาจรวมถึง ระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้น ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าที่ไม่สามารถควบคุมได้ หรือภาวะทางเดินหายใจ หากคุณสังเกตเห็นการถอนหายใจที่เพิ่มขึ้นพร้อมกับหายใจถี่หรือมีอาการวิตกกังวลหรือซึมเศร้า ให้ไปพบแพทย์

ความเครียดทำให้ถอนหายใจหรือเปล่า

การถอนหายใจ แนะนำให้เกิดขึ้นทั้งระหว่างความเครียดและอารมณ์ด้านลบ เช่น ความตื่นตระหนกและความเจ็บปวด และระหว่างอารมณ์เชิงบวก เช่น การผ่อนคลายและการผ่อนคลาย ในการทดลอง 3 ครั้ง อัตราการถอนหายใจได้รับการตรวจสอบในช่วงเวลาสั้นๆ ของความเครียดและการผ่อนคลาย

ความเครียดทำให้ถอนหายใจ

ตามหลักวิทยาศาสตร์แล้ว นอกจากจะรู้สึกเครียดและวิตกกังวลแล้ว เรายังถอนหายใจ เพื่อบ่งบอกถึงอารมณ์ด้านลบอื่นๆ เช่น ความเศร้าอย่างเฉียบพลันและความสิ้นหวัง ซึ่งบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้า

อาการถอนหายใจหายไหม

หยุดถอนหายใจในเด็กทุกคนภายใน 14 สัปดาห์ มีคาถาถอนหายใจซ้ำในเด็กสามคน (13%) หลังจากไม่มีคาถาถอนหายใจเป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์ ในช่วงติดตามผล (โดยเฉลี่ย 6 เดือน) เราไม่ได้สังเกตการพัฒนาของความผิดปกติทางอินทรีย์ที่เฉพาะเจาะจงไม่ว่ากรณีใดๆ

การถอนหายใจคลายเครียดอย่างไร

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้แก้ได้ด้วยการถอนหายใจ: การถอนหายใจยืดกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในร่างกาย ลดความผิดปกติของการหายใจ และฟื้นฟูระดับออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์เมื่อพวกเขา ต่ำหรือสูงเกินไป ด้วยวิธีนี้ การถอนหายใจรีเซ็ตเราทางสรีรวิทยาซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกโล่งอก