บิดงอได้จริงหรือ?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

นอกจากการกระชับและกระชับแล้ว การออกกำลังกายโดยใช้ Twist & Shape ยังช่วยเสริมสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อที่สำคัญ เช่น quads, น่อง และก้น หลังจาก 3 เดือนโดยใช้เครื่อง ผู้ตรวจทานของเราลดขนาดรอบเอวลง 4 นิ้ว และเธอลดน้ำหนักได้ถึง 16 ปอนด์อย่างน่าทึ่ง

บิดลดไขมันหน้าท้องหรือไม่

กระดานบิดอาจ ช่วยให้คุณมีกล้ามและสลายไขมันบริเวณหน้าท้องของคุณ สำหรับผู้หญิงบางคน การทำเช่นนี้อาจทำให้หน้าท้องแบนราบ สะโพกที่กระชับ และเอวที่เล็กลง

บิดตัวและเผาผลาญแคลอรี่กี่แคล?

หลักการฝึกสมาธินี้สามารถใช้ได้กับทุกส่วนของร่างกายในการฝึกความแข็งแรง อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายนั้นต้องการสำหรับบุคคลนั้น สรุปได้ว่าเป็นเวลา 15 นาที คุณจะได้ดูตัวเลข 130-135 แคลอรี่ (พิจารณาปัจจัยข้างต้น)

บิดช่วยพยุงรักไหม

การพลิกตัวเป็นท่าง่ายๆ แต่ผลลัพธ์ที่ได้นั้นยอดเยี่ยมมาก จากการลดไขมันและมือจับความรักที่หายไปสู่การมีพุงแบนๆ ของคุณ – ท่านี้ทำได้ทุกอย่าง คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์หรืออะไรมากในการยืนบิด

กระดาน Fit ใช้งานได้จริงหรือ

ใช่ “การออกกำลังกายแบบใดก็ตามบนพื้นผิวที่ไม่เรียบที่ทำให้คุณต้องทรงตัวได้ จะทำให้กล้ามเนื้อแกนกลางของคุณทำงาน แม้กระทั่งท่าง่ายๆ อย่างยืนขาเดียว” Alissa กล่าว Rumsey, C. S. C. S. เจ้าของ Alissa Rumsey Nutrition and Wellness และผู้สร้าง e-guide ฟรี 5-Minute Mindful Eating Exercise