สารบัญ:
- ความเครียดทำให้เจ็บป่วยเรื้อรังได้ไหม
- ความวิตกกังวลทำให้ป่วยเรื้อรังได้ไหม
- อาการเครียดเรื้อรัง 5 อย่างมีอะไรบ้าง
- วิธีแก้ไขความเครียดเรื้อรัง
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
การศึกษาพบว่าความเครียดในระยะสั้นช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน แต่ ความเครียดเรื้อรังมีผลอย่างมากต่อระบบภูมิคุ้มกัน ที่แสดงออกถึงอาการป่วยในที่สุด ช่วยเพิ่มระดับ catecholamine และ suppressor T cells ซึ่งไปกดภูมิคุ้มกัน
ความเครียดทำให้เจ็บป่วยเรื้อรังได้ไหม
ตามที่ระบุไว้ในบทความนี้ ความเครียดก่อให้เกิดอาการเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน ความผิดปกติของระบบประสาท และอื่นๆ ในทางกลับกัน อาการเรื้อรังเหล่านี้เองสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้ ตามที่สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ
ความวิตกกังวลทำให้ป่วยเรื้อรังได้ไหม
แต่ความจริงก็คือความกังวลอาจส่งผลต่อร่างกายในแบบที่อาจทำให้คุณประหลาดใจ เมื่อความกังวลกลายเป็นมากเกินไป อาจนำไปสู่ความรู้สึกวิตกกังวลอย่างมาก และแม้กระทั่ง ทำให้คุณป่วยทางร่างกาย.
อาการเครียดเรื้อรัง 5 อย่างมีอะไรบ้าง
สัญญาณและอาการของความเครียดเรื้อรังอาจรวมถึง:
- หงุดหงิดสุดขีด
- เมื่อยล้า
- ปวดหัว
- สมาธิยากหรือทำไม่ได้
- คิดเร็วไม่เป็นระเบียบ
- นอนหลับยาก
- ปัญหาทางเดินอาหาร
- ความอยากอาหารเปลี่ยนไป
วิธีแก้ไขความเครียดเรื้อรัง
เคล็ดลับในการจัดการความเครียดเรื้อรัง
- เริ่มเคลื่อนไหว การออกกำลังกายสามารถส่งผลดีต่ออารมณ์ของคุณและลดความเครียดได้ …
- ลองไทชิหรือท่าออกกำลังกายอื่นๆ …
- จัดลำดับความสำคัญการนอนหลับของคุณ …
- โฟกัสที่สิ่งที่คุณเปลี่ยนได้ …
- ให้เกียรติตัวเองบ้าง …
- หลีกเลี่ยงการกักตัว
