สารบัญ:
- มันเป็นไปได้ที่จะทำลายรูปแบบการทำลายตนเองด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย
- จะหยุดทำร้ายตัวเองได้อย่างไร
- สัญญาณของพฤติกรรมการก่อวินาศกรรมคืออะไร
- ตัวอย่างพฤติกรรมทำลายตนเองมีอะไรบ้าง
- ผู้ก่อวินาศกรรมคืออะไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
มันเป็นไปได้ที่จะทำลายรูปแบบการทำลายตนเองด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย
- ระบุพฤติกรรม ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะตรวจสอบการกระทำของคุณอย่างลึกซึ้งพอที่จะสังเกตรูปแบบการก่อวินาศกรรมตนเอง …
- เรียนรู้สิ่งที่ทำให้คุณผิดหวัง …
- ฝึกให้ชินกับความล้มเหลว …
- พูดมาเลย. …
- ระบุสิ่งที่คุณต้องการ
จะหยุดทำร้ายตัวเองได้อย่างไร
เคล็ดลับแปดประการในการหยุดการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง:
- เพิ่มความตระหนักในตนเองของคุณ …
- มองก่อนกระโดด. …
- ตั้งเป้าหมายที่มีความหมายและจับคู่กับแผนปฏิบัติการ …
- ทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย …
- ผูกมิตรกับตัวเอง. …
- รู้และโอบรับจุดแข็งของคุณ …
- ฝึกสติ. …
- ทำงานกับนักบำบัดสุขภาพจิต
สัญญาณของพฤติกรรมการก่อวินาศกรรมคืออะไร
สัญญาณพฤติกรรมการก่อวินาศกรรมตนเองและวิธีหยุดมัน
- วิจารณ์ตัวเอง. มีเสียงนั้นอยู่ในหัวของคุณที่ทำให้คุณเต็มไปด้วยความสงสัยในตัวเอง …
- เชิงลบ. …
- ผัดวันประกันพรุ่ง. …
- ความระส่ำระสาย. …
- อิมโพสเตอร์ซินโดรม. …
- ตามใจตัวเอง. …
- การเริ่มต้นความขัดแย้ง. …
- ไม่โฟกัส
ตัวอย่างพฤติกรรมทำลายตนเองมีอะไรบ้าง
รายการพฤติกรรมการทำร้ายตนเอง
- ชีวิตการงานย่ำแย่. การผัดวันประกันพรุ่ง ขาดความชัดเจน ความไม่แน่ใจ เฉยเมย …
- คนถูกใจ. เป็นคนดีเกินไป ขอโทษมากเกินไป ไม่มีขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ ไปพร้อมกับวาระของผู้อื่น …
- ความเฉื่อยภายใน. หลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ เหยื่อ. เป็นคนแนะนำ …
- มีความนับถือตนเองต่ำ
ผู้ก่อวินาศกรรมคืออะไร
การทำร้ายตัวเองคือ เมื่อเราทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันไม่ให้ตัวเองบรรลุเป้าหมาย พฤติกรรมนี้สามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตเราได้เกือบทุกด้าน ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ เป้าหมายในอาชีพ หรือเป้าหมายส่วนตัว เช่น การลดน้ำหนัก
