กินแอปเปิ้ลแล้วได้ประโยชน์อะไร?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

7 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่โดดเด่นของแอปเปิ้ล

• แอปเปิ้ลอาจลดคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูงได้
• กินอาหารที่มีกากใย รวมแอปเปิ้ล ช่วยย่อยอาหารได้
• แอปเปิ้ลสามารถสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง
• แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่เป็นมิตรกับเบาหวาน
• สารต้านอนุมูลอิสระในแอปเปิ้ลอาจมีบทบาทในการป้องกันมะเร็ง

กินแอปเปิ้ลมีประโยชน์อย่างไร

แอปเปิ้ลเป็น แหล่งสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี การวิเคราะห์เมตาหนึ่งครั้งจากปี 2559 สรุปว่าการบริโภคแอปเปิ้ลอาจช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งปอด มะเร็งเต้านม และมะเร็งลำไส้ใหญ่ และอื่น ๆ ประเภทไฟเบอร์อาจช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ตามการวิเคราะห์เมตาที่ตีพิมพ์ในปี 2018

กินแอปเปิ้ลดีต่อผิวไหม

Apple's คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระป้องกันเซลล์และเนื้อเยื่อเสียหาย. การศึกษาโดยนักโภชนาการพบว่าแอปเปิ้ลมีอีลาสตินและคอลลาเจนจำนวนมากที่ช่วยคงความอ่อนเยาว์ของผิว

กินแอปเปิ้ลวันละกี่ลูก

02/8กินแอปเปิ้ลได้กี่ลูกในหนึ่งวัน โดยเฉลี่ยแล้ว คนๆ หนึ่งสามารถมี แอปเปิ้ล 1-2 ลูกในหนึ่งวัน หากคุณมีมากกว่านั้น คุณอาจประสบกับผลข้างเคียงที่อันตรายและไม่สบายใจ

กินแอปเปิลตอนเช้ามีประโยชน์อย่างไร

ประสิทธิผลของการกินแอปเปิ้ลในตอนเช้า

• ปรับปรุงการย่อยอาหารโดยส่งเสริมการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร จึงสามารถช่วยย่อยอาหารโดยส่งเสริมการทำงานของกระเพาะอาหาร
• มีคุณสมบัติในการล้างพิษที่ดีเยี่ยม …
• ช่วยป้องกันอาการท้องผูก …
• บรรเทาอาการเมื่อยล้าและบำรุงผิว