7 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่โดดเด่นของแอปเปิ้ล
- แอปเปิ้ลอาจลดคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูงได้
- กินอาหารที่มีกากใย รวมแอปเปิ้ล ช่วยย่อยอาหารได้
- แอปเปิ้ลสามารถสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง
- แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่เป็นมิตรกับเบาหวาน
- สารต้านอนุมูลอิสระในแอปเปิ้ลอาจมีบทบาทในการป้องกันมะเร็ง
กินแอปเปิ้ลมีประโยชน์อย่างไร
แอปเปิ้ลเป็น แหล่งสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี การวิเคราะห์เมตาหนึ่งครั้งจากปี 2559 สรุปว่าการบริโภคแอปเปิ้ลอาจช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งปอด มะเร็งเต้านม และมะเร็งลำไส้ใหญ่ และอื่น ๆ ประเภทไฟเบอร์อาจช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ตามการวิเคราะห์เมตาที่ตีพิมพ์ในปี 2018
กินแอปเปิ้ลดีต่อผิวไหม
Apple's คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระป้องกันเซลล์และเนื้อเยื่อเสียหาย. การศึกษาโดยนักโภชนาการพบว่าแอปเปิ้ลมีอีลาสตินและคอลลาเจนจำนวนมากที่ช่วยคงความอ่อนเยาว์ของผิว
กินแอปเปิ้ลวันละกี่ลูก
02/8กินแอปเปิ้ลได้กี่ลูกในหนึ่งวัน โดยเฉลี่ยแล้ว คนๆ หนึ่งสามารถมี แอปเปิ้ล 1-2 ลูกในหนึ่งวัน หากคุณมีมากกว่านั้น คุณอาจประสบกับผลข้างเคียงที่อันตรายและไม่สบายใจ
กินแอปเปิลตอนเช้ามีประโยชน์อย่างไร
ประสิทธิผลของการกินแอปเปิ้ลในตอนเช้า
- ปรับปรุงการย่อยอาหารโดยส่งเสริมการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร จึงสามารถช่วยย่อยอาหารโดยส่งเสริมการทำงานของกระเพาะอาหาร
- มีคุณสมบัติในการล้างพิษที่ดีเยี่ยม …
- ช่วยป้องกันอาการท้องผูก …
- บรรเทาอาการเมื่อยล้าและบำรุงผิว