prediabetes คืออะไร? Prediabetes หมายความว่าน้ำตาลในเลือดของคุณสูงกว่าปกติ แต่ไม่สูงพอสำหรับคุณที่จะวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 นอกจากนี้ยังหมายความว่าคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นเบาหวานชนิดที่ 2
อาหารอะไรที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณเป็นเบาหวาน
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
- เนื้อแปรรูป
- ของทอด
- เนื้อแดงมันๆกับหนังไก่
- ไขมันแข็ง (เช่น น้ำมันหมูและเนย)
- ธัญพืชขัดสี (เช่น ขนมปังขาว พาสต้า ข้าว แครกเกอร์ และซีเรียลกลั่น)
- ขนมหวาน (เช่น ลูกอม เค้ก ไอศกรีม พาย ขนมอบ และคุกกี้)
สัญญาณเตือนโรคก่อนเป็นเบาหวานคืออะไร
สัญญาณเตือนโรคก่อนเบาหวาน
- ตาพร่ามัว
- มือเท้าเย็น
- ปากแห้ง
- กระหายน้ำมาก
- ปัสสาวะบ่อย
- การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเพิ่มขึ้น
- หงุดหงิด หงุดหงิด หรือวิตกกังวลมากขึ้น
- คันผิวหนัง
โรค prediabetes หายไปได้ไหม
มีจริง. เป็นเรื่องปกติ และที่สำคัญที่สุด มันคือ reversible คุณสามารถป้องกันหรือชะลอการเกิด prediabetes จากการพัฒนาเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้ว
ระดับน้ำตาลในเลือด prediabetes UK คืออะไร
การทดสอบ HbA1c สำหรับการวินิจฉัยโรคเบาหวาน
สิ่งบ่งชี้ของโรคเบาหวานหรือ prediabetes ได้รับภายใต้เงื่อนไขต่อไปนี้: ปกติ: ต่ำกว่า 42 mmol/mol (6.0%) Prediabetes: 42 ถึง 47 mmol/ mol (6.0 ถึง 6.4%) เบาหวาน: 48 mmol/mol (6.5% หรือมากกว่า)
พบ 26 คำถามที่เกี่ยวข้อง
ระดับน้ำตาลในเลือดปกติสำหรับผู้เป็นเบาหวานคืออะไร
ระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร 99 มก./ดล. หรือต่ำกว่าเป็นเรื่องปกติ 100 ถึง 125 มก./เดซิลิตร แสดงว่าคุณมีภาวะก่อนเบาหวาน และ 126 มก./เดซิลิตร หรือสูงกว่าบ่งชี้ว่าคุณ เป็นเบาหวาน
ฉันควรตรวจน้ำตาลในเลือดหรือไม่หากฉันเป็นเบาหวาน
ตรวจน้ำตาลในเลือดของคุณทุกปี หากคุณมีระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงกว่าปกติ ปัจจัยเสี่ยงของคุณกำหนดว่าคุณควรได้รับการตรวจคัดกรองทุกปีหรือทุกสามปี
เดินดีสำหรับคนเป็นเบาหวานหรือไม่
ผู้ที่เป็นโรค prediabetes สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นโดย เดินเร็วเป็นประจำ แทนที่จะวิ่งเหยาะๆ ตามการศึกษาใหม่
อาหารอะไรที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณเป็นโรค prediabetic UK
จำกัด อาหารหวาน. ขนมปัง มันฝรั่ง ข้าว พาสต้า หรือซีเรียลอาหารเช้า ลดอาหารเค็มและเค็ม
เปลี่ยนจากภาวะก่อนเป็นเบาหวานเป็นภาวะปกติใช้เวลานานเท่าใด
หน้าต่างแห่งโอกาสในการป้องกันหรือชะลอการลุกลามของโรคก่อนเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 คือ ประมาณสามถึงหกปี อย่าลืมทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อให้ถูกทาง เพื่อต่อสู้กับโรค prediabetes และทำตามขั้นตอนที่เหมาะสมเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ
สัญญาณเตือนโรค prediabetes NHS คืออะไร
อาการทั่วไป ได้แก่:
- รู้สึกกระหายน้ำมาก
- ปัสสาวะบ่อยกว่าปกติโดยเฉพาะตอนกลางคืน
- รู้สึกเหนื่อยมาก
- ลดน้ำหนักและมวลกล้ามเนื้อลดลง
- แผลหรือแผลหายช้า
- เชื้อราในช่องคลอดหรืออวัยวะเพศบ่อย
- ตาพร่ามัว
คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป
หากระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป คุณอาจประสบ:
- กระหายน้ำมากขึ้น
- ปัสสาวะบ่อย
- เมื่อยล้า
- คลื่นไส้อาเจียน
- หายใจไม่ออก
- ปวดท้อง
- กลิ่นกลิ่นผลไม้
- ปากแห้งมาก
คนเราจะเป็นโรค Prediabetic ได้อย่างไร
โรค prediabetes เกิดขึ้น เมื่ออินซูลินในร่างกายทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร อินซูลินช่วยให้เซลล์ในร่างกายของคุณใช้กลูโคสจากเลือดของคุณ เมื่ออินซูลินทำงานไม่ถูกต้อง กลูโคสในเลือดของคุณก็จะสะสมมากเกินไป ระดับที่สูงกว่าปกติอาจบ่งบอกถึงภาวะก่อนเป็นเบาหวาน
ไข่เป็นเบาหวานได้ไหม
การศึกษาในปี 2018 ชี้ให้เห็นว่า การรับประทานไข่เป็นประจำสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดจากการอดอาหารได้ ในผู้ป่วยโรคก่อนเป็นเบาหวานหรือเบาหวานชนิดที่ 2 นักวิจัยที่นี่แนะนำว่าการกินไข่วันละ 1 ฟองอาจลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้
จะทำอย่างไรถ้าฉันเป็นโรค prediabetic?
ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อรักษาโรคก่อนเบาหวาน:
- กินอาหารเพื่อสุขภาพลดน้ำหนัก. …
- ออกกำลังกาย. …
- เลิกบุหรี่
- ควบคุมความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลของคุณให้อยู่หมัด
- ทานยาเช่นเมตฟอร์มิน (Glucophage) เพื่อลดน้ำตาลในเลือดของคุณหากคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเบาหวาน
ผลไม้ชนิดใดที่เหมาะกับภาวะเสี่ยงก่อนเป็นเบาหวาน
ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับโรคก่อนเบาหวาน
- สตรอเบอร์รี่. สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำที่สุดและน้ำตาลต่ำที่สุดในแต่ละมื้อ และยังมีไฟเบอร์สูงอีกด้วย …
- ส้มโอ. British Medical Journal พบว่าผู้ที่บริโภคส้มโอมากขึ้นมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานน้อยลง …
- แอปเปิ้ล. …
- ราสเบอร์รี่. …
- กล้วย. …
- องุ่น. …
- พีช
ฉันกินไอศกรีมได้ไหมถ้าฉันเป็นเบาหวาน
แชร์บน Pinterest ผู้ป่วยเบาหวานต้องระวังในการเสิร์ฟ ขนาด เมื่อทานไอศกรีม ไอศกรีมส่วนใหญ่มีน้ำตาลเพิ่มจำนวนมาก ซึ่งโดยทั่วไปทำให้เป็นอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่จำกัดหรือหลีกเลี่ยง
กล้วยดีสำหรับคนเป็นเบาหวานหรือไม่
กล้วยมี คะแนน GI ต่ำ และผลไม้นี้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน นักโภชนาการ Upasana Sharma หัวหน้านักโภชนาการของ Max Hospital กล่าวว่า "กล้วยมีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต แต่มันอุดมไปด้วยไฟเบอร์และมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถกินกล้วยได้ แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ "
ฉันจำเป็นต้องกินยาหรือไม่หากเป็นเบาหวาน
ในขณะที่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถทำได้อย่างมหัศจรรย์ แต่ผู้ป่วยโรคก่อนเบาหวานบางคนก็จำเป็นต้องได้รับยาเช่นกัน แพทย์ของคุณอาจสั่งเมตฟอร์มิน หากคุณมีปัจจัยเสี่ยงบางอย่าง เช่น คอเลสเตอรอล HDL ("ดี") ในระดับต่ำ ไตรกลีเซอไรด์สูง (ไขมันในเลือดชนิดหนึ่ง) พ่อแม่หรือพี่น้องที่มีอาการ เบาหวาน หรือมีน้ำหนักเกิน
การออกกำลังกายแบบไหนดีที่สุดสำหรับคนเป็นเบาหวาน
ออกกำลังกายแบบแอโรบิก (เดิน ว่ายน้ำ เต้น) และฝึกความแข็งแรง (ยกน้ำหนัก วิดพื้น ดึงขึ้น) เป็นสิ่งที่ดีทั้งคู่
prediabetes จะกลายเป็นเบาหวานนานแค่ไหน
ในระยะสั้น (สามถึงห้าปี) ประมาณ 25% ของผู้ที่เป็นโรค prediabetes จะเป็นเบาหวานแบบสมบูรณ์ เปอร์เซ็นต์นั้นใหญ่กว่าอย่างมีนัยสำคัญในระยะยาว การได้รับการเตือนจากภาวะเสี่ยงก่อนเป็นเบาหวานนั้นมีประโยชน์มาก
ช่วงก่อนเบาหวานคืออะไร
ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า 140 มก./ดล. (7.8 มิลลิโมล/ลิตร) ถือว่าปกติ ระดับน้ำตาลในเลือดตั้งแต่ 140 ถึง 199 mg/dL (7.8 ถึง 11.0 mmol/L) ถือเป็น prediabetes บางครั้งเรียกว่าความทนทานต่อกลูโคสบกพร่อง ระดับน้ำตาลในเลือด 200 มก./ดล. (11.1 มิลลิโมล/ลิตร) หรือสูงกว่านั้นบ่งชี้ว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2
ยารักษาโรคก่อนเบาหวานที่ดีที่สุดคืออะไร
Metformin ปัจจุบันเป็นยาตัวเดียวที่แนะนำโดย ADA สำหรับการรักษา prediabetes
โรค prediabetes สามารถย้อนกลับอย่างถาวรได้หรือไม่
ใช่ ภาวะ prediabetes สามารถย้อนกลับได้ วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการย้อนกลับของ prediabetes หรือกลับสู่ระดับน้ำตาลในเลือดปกติ คือการมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกาย การกินเพื่อสุขภาพ และการลดน้ำหนัก ยาบางชนิดอาจใช้หยุด prediabetes ที่กลายเป็นเบาหวานได้ แต่ยังไม่มีการอนุมัติจาก FDA
ความเครียดทำให้เกิด prediabetes หรือไม่
ความเครียดส่งผลอย่างมากต่อระดับน้ำตาลในเลือด อินซูลิน น้ำหนัก และอื่นๆ เมื่อคุณมีภาวะเสี่ยงก่อนเป็นเบาหวาน ฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอลและอะดรีนาลีนอยู่เบื้องหลังผลกระทบมากมายของความเครียดที่มีต่อร่างกาย
