คุณควรทานวิตามินรวม ในตอนเช้าพร้อมอาหาร เพื่อให้ดูดซึมได้ง่ายขึ้น แต่ถ้ามันทำให้ปวดท้อง ให้ลองทานในตอนบ่ายก่อนเข้านอน จำไว้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือทำให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ
ฉันควรทานวิตามินรวมแบบเม็ดเมื่อไหร่
นีล เลวิน นักโภชนาการทางคลินิกที่ NOW Foods เห็นด้วยว่า morning เหมาะสำหรับวิตามินรวมและวิตามินบีทุกชนิด “วิตามินรวมมักจะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อรับประทานในช่วงเช้าของวัน เนื่องจากวิตามินบีในตัวอาจกระตุ้นการเผาผลาญและการทำงานของสมองมากเกินไปสำหรับการพักผ่อนยามเย็นหรือก่อนนอน” เลวินกล่าว
กินวิตามินรวมตอนท้องว่างได้ไหม
ทาน วิตามินที่ละลายในน้ำ เช่น วิตามินซีและโฟเลตในขณะท้องว่าง และวิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น วิตามิน A, E, D และ K พร้อมอาหารที่มี ไขมันเพื่อให้แน่ใจว่าการดูดซึมที่เหมาะสม คุณควรทานวิตามินรวมหรือวิตามินก่อนคลอดพร้อมกับของว่างหรืออาหาร
ทานวิตามินรวมทุกวันดีไหม
วิตามินส่วนใหญ่ควรรับประทานวันละครั้งหรือสองครั้ง อย่าลืมอ่านฉลากและปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาที่แนะนำ วิตามินรวมมีจำหน่ายตามร้านขายยา ร้านค้าลดราคาขนาดใหญ่ และซูเปอร์มาร์เก็ต รวมถึงทางออนไลน์ วิตามินรวมเป็นอาหารเสริมที่มีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ
กินวิตามินรวมตอนไหนก็ได้
ในขณะที่สารอาหารเหล่านี้พบได้ในอาหารในปริมาณที่แตกต่างกันไป แต่บางคนจำเป็นต้องเสริมวิตามินบางชนิดเพื่อให้เป็นไปตามความต้องการทางโภชนาการของพวกเขา ปกติ วิตามินส่วนใหญ่สามารถรับประทานได้ตลอดเวลาของวัน.