สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ในขณะที่คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยง oranges ในการไดเอทแบบคีโต อย่าลังเลที่จะปรุงรสอาหารของคุณด้วยน้ำมะนาวและน้ำมะนาว
กินส้มกับคีโตได้ไหม
เลี่ยงน้ำส้มเพราะน้ำตาลสูงไป? โทรดี. แต่นั่นก็หมายความว่า ส้ม ต้องไปด้วยเช่นกัน แค่ผลไม้เล็กๆ เพียงอย่างเดียวก็มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 13 กรัม
ส้มคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือไม่
ส้มเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ โดยมี ส้มเล็กๆ ที่มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 9 กรัม ตาม USDA ส้มเป็นแหล่งของโพแทสเซียมซึ่งสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ Wong อธิบาย
คีโตกินองุ่นได้ไหม
แม้ว่าผลไม้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ก็มีปัญหากับผลไม้บางชนิดในอาหารคีโตตัวอย่างเช่น องุ่นและกล้วย มีคาร์โบไฮเดรตในปริมาณมาก องุ่น 1 ถ้วยมีประมาณ 26 กรัมและกล้วยขนาดกลางหนึ่งผล มีคาร์โบไฮเดรต 24 กรัม ตามกฎแล้วควรหลีกเลี่ยงผลไม้เหล่านี้
เป็นน้ำส้มคีโตหรือเปล่า
เครื่องดื่มน้ำผลไม้ เช่น น้ำแอปเปิ้ลและน้ำส้มมีน้ำตาลสูงตามธรรมชาติ ทำให้พวกมัน เป็นอันตรายต่ออาหารคีโตมาตรฐานอย่างมาก ผู้ผลิตบางรายถึงกับเติมน้ำตาลเพิ่มเพื่อให้น่ารับประทานยิ่งขึ้น. เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูง เครื่องดื่มน้ำผลไม้จึงไม่ควรบริโภคในอาหารคีโตเจนิคทั่วไป
