พริกชี้ฟ้าแดงเหมาะกับคุณไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

พริกแดงเป็น แหล่งธาตุเหล็กและวิตามินซีที่ดี ซึ่งจะช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กจากลำไส้ พริกชี้ฟ้าแดงขนาดกลางหนึ่งเม็ดอาจมีวิตามินซีถึง 169% ของ RDI ดังนั้น การกินพวกมันอาจช่วยเพิ่มการสะสมธาตุเหล็กของร่างกาย ลดความเสี่ยงของภาวะโลหิตจาง

กินพริกมีประโยชน์อย่างไร

พริกหยวกหรือที่เรียกว่าพริกหวานหรือพริกหยวกมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างไม่น่าเชื่อ พวกเขามี สารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าแคโรทีนอยด์ ที่อาจลดการอักเสบ ลดความเสี่ยงของมะเร็ง และปกป้องคอเลสเตอรอลและไขมันจากความเสียหายจากออกซิเดชัน (1, 2, 3)

พริกหยวกสีอะไรดีต่อสุขภาพที่สุด?

พริกแดง มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด เพราะมันอยู่บนเถาวัลย์นานที่สุดพริกเขียวจะถูกเก็บเกี่ยวก่อนหน้านี้ ก่อนที่พวกมันจะมีโอกาสเปลี่ยนเป็นสีเหลือง สีส้ม และสีแดง เมื่อเทียบกับพริกหยวกสีเขียว พริกแดงมีเบต้าแคโรทีนมากกว่า 11 เท่าและวิตามินซีมากกว่า 1.5 เท่า

พริกชี้ฟ้าแดงดิบดีสำหรับคุณไหม

ในทางเทคนิคผลไม้ พริกแดงเป็นวัตถุดิบหลักในหมวดผักผลไม้ พวกเขายัง แหล่งวิตามิน A และ C ที่ยอดเยี่ยม พริกแดงดิบครึ่งถ้วยแต่ละถ้วยช่วยให้คุณได้รับวิตามิน A 47 เปอร์เซ็นต์ต่อวันและวิตามินซี 159 เปอร์เซ็นต์ของคุณ

พริกแดงกินทุกวันดีไหม

กินพริกทุกวันดีมั้ย? ถ้าคุณชอบพริก สนุกกับมันมากเท่าที่คุณต้องการ-คุณสามารถกินมันได้ทุกวันหรือทุกมื้อ Rizzo กล่าว อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องกินทุกอย่างในปริมาณที่พอเหมาะ