สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ปริมาณเส้นใยในดาเลียช่วย ในการย่อยอาหารที่เหมาะสมและป้องกันอาการท้องผูก ยังช่วยให้อุจจาระมีความสม่ำเสมอมากขึ้น ซึ่งช่วยบรรเทาอาการท้องผูก เพิ่มการเผาผลาญอาหาร: อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนี้ดีสำหรับการปรับปรุงการเผาผลาญ เป็นผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลีที่ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ
กินดาเลียทุกวันได้ไหม
การกินดอกดาเลียหนึ่งชาม ทุกวันช่วยในการลดน้ำหนัก Dalia เต็มไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งจะช่วยให้คุณอิ่มนานและช่วยในการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีแคลอรีต่ำ
กินดาลิยามีประโยชน์อย่างไร
ประโยชน์ 5 ประการของดอกดาเลียนี้จะทำให้คุณกินเพื่อ…
- ป้องกันอาการท้องผูก ดาเลียอุดมไปด้วยไฟเบอร์และทำหน้าที่เป็นยาระบายที่ดีเยี่ยม …
- ช่วยในการลดน้ำหนัก. …
- ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ …
- ดีสำหรับคนเป็นเบาหวาน …
- ฤทธิ์ต้านการอักเสบ
ดาเลียดีกว่าข้าวโอ๊ตไหม
ดาเลียสำหรับการลดน้ำหนัก
มีสารอาหารเช่น เหล็ก โฟเลต ทองแดง ไนอาซิน แมกนีเซียม ฯลฯ ดาเลีย อุดมไปด้วยไฟเบอร์ และสามารถป้องกันการกินมากเกินไปเพียงแค่ เหมือนข้าวโอ๊ต ธัญพืชธัญพืชนี้ช่วยส่งเสริมสุขภาพลำไส้ของคุณด้วยและป้องกันการเริ่มมีอาการท้องผูก ซึ่งเป็นปัจจัยที่อยู่เบื้องหลังการเพิ่มน้ำหนัก
ดาเลียหรือข้าวไหนดีกว่ากัน
เมื่อเทียบกับข้าวขาว Dalia ให้คะแนนด้านโภชนาการต่อไปนี้สูงกว่า – 2X โปรตีน, 3X ไฟเบอร์, 6X ระดับโพแทสเซียมและน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของโซเดียมที่ข้าวขาวมี. คาร์โบไฮเดรตที่มีค่า GI ต่ำ (55 หรือน้อยกว่า) จะถูกย่อย ดูดซึม และเผาผลาญอย่างช้าๆ และทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นทีละน้อย
