ทำไมผมแห้งทุกเช้า?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

เงื่อนไข ที่ขัดขวางการย่อยอาหาร เช่น อาการลำไส้แปรปรวน (IBS), โรคกระเพาะ, โรคโครห์น และโรคกรดไหลย้อน (GERD) เป็นสาเหตุทั่วไปของอาการคลื่นไส้และอาเจียน. อาการแห้งอาจเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงกำเริบเมื่ออาการรุนแรงขึ้น

หยุดกระวนกระวายในตอนเช้าได้อย่างไร

ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้:

1. กินอาหารมื้อเล็กๆ ตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะหากคุณกำลังตั้งครรภ์
2. งดออกกำลังกายตอนท้องอิ่ม
3. ดื่มน้ำให้มากขึ้น
4. ลดหรือเลิกดื่มแอลกอฮอล์
5. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะท้องว่าง
6. นอนหลับให้เพียงพอ
7. จัดการความเครียดของคุณ

ทำไมอยากปิดปากทุกเช้า

บางคนมีปฏิกิริยาสะท้อนปิดปากที่ไวเกินไปซึ่งสามารถกระตุ้นโดยสิ่งต่าง ๆ เช่นความวิตกกังวล น้ำหยดหลังจมูก หรือ กรดไหลย้อน การกลืนยา ออรัลเซ็กซ์ หรือการเดินทางไปพบทันตแพทย์อาจสร้างปัญหาให้กับผู้ที่มีปฏิกิริยาปิดปากที่โอ้อวดได้

ทำไมตอนเช้าต้องอ้วก

คลื่นไส้ตอนเช้าก็สามารถ เกิดจากการรับประทานอาหารของคุณ เช่น การรับประทานอาหารมื้อใหญ่ก่อนนอนอาจทำให้กรดไหลย้อนได้ นอกจากนี้ยังอาจเป็นสัญญาณว่าน้ำตาลในเลือดของคุณต่ำ โจดอร์คอฟสกีแนะนำให้กินอะไรซักอย่าง แม้ว่าคุณจะไม่อยากทานก็ตาม

หยุดวิตกกังวลได้อย่างไร

ลองสิ่งเหล่านี้เมื่อคุณรู้สึกคลื่นไส้:

1. กินของแห้งเล็กน้อย เช่น แครกเกอร์ธรรมดาหรือขนมปังธรรมดา
2. ค่อยๆ จิบน้ำหรือของเย็นๆ
3. ถ้าคุณใส่เสื้อผ้ารัดๆ ให้เปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าที่ไม่รัดหน้าท้อง
4. พยายามสงบสติอารมณ์ด้วยการหายใจลึกๆ ยาวๆ