“พวกมันคือ แหล่งโปรตีนที่สะดวก และมาพร้อมกับโบนัสเพิ่มเติมของสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และไฟเบอร์” ไขมันส่วนใหญ่ในถั่วลิสงเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ ซึ่งสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL ที่ "ไม่ดี" ได้
ถั่วลิสงคั่วแห้งแค่ไหนสำหรับคุณ
ทั้งถั่วดิบและถั่วคั่วมีประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งสองพันธุ์มีแคลอรี โปรตีน คาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์ในปริมาณใกล้เคียงกัน อย่างไรก็ตาม ถั่วคั่ว อาจสร้างความเสียหาย ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ลดปริมาณสารอาหาร และนำไปสู่การก่อตัวของสารอันตรายที่เรียกว่าอะคริลาไมด์
ถั่วลิสงคั่วชาวไร่มีสุขภาพดีหรือไม่
ถั่วลิสงคั่วแห้งพวกนี้อร่อยมาก พวกเขา สุขภาพดีและอร่อย และไม่มีคอเลสเตอรอล แพ็คมาอย่างดีและเก็บอย่างดี
ถั่วลิสงคั่วแห้งทำให้น้ำหนักขึ้นหรือไม่
ใช่ ถั่วลิสงสามารถทำให้คุณได้รับปอนด์พิเศษเหล่านั้นได้ หากบริโภคมากเกินไป … มีแคลอรีประมาณ 166 แคลอรีในถั่วลิสงคั่วแห้งหนึ่งหยิบมือ คุณ'relikelyto gainweightifyou hogonถั่วลิสงona regularbasis ในขณะที่ถั่วลิสงอบน้ำมันชนิดอื่นๆ มีประมาณ 170 แคลอรี
ถั่วลิสงคั่วแบบแห้งเหมาะสำหรับลดน้ำหนักหรือไม่
ถั่วลิสงอบเกลือมีโซเดียมสูง ซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเชื่อมโยงกับโรคหัวใจ ที่บอกว่ากินคั่ว ถั่วลิสงเค็มเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลก็โอเคเช่นเดียวกับอาหารส่วนใหญ่ กุญแจสำคัญในการเพลิดเพลินกับถั่วลิสงคือการกินในปริมาณที่พอเหมาะซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพที่ควบคุมแคลอรี
