กรดแพนโทธีนิก คืออะไร และทำอย่างไร? กรดแพนโทธีนิก (เรียกอีกอย่างว่าวิตามินบี 5) ช่วยเปลี่ยนอาหารที่คุณกินให้เป็นพลังงานที่คุณต้องการ มีความสำคัญต่อการทำงานหลายอย่างในร่างกาย โดยเฉพาะการสร้างและสลายไขมัน
ผลข้างเคียงของกรด pantothenic คืออะไร
ผลข้างเคียงจากการใช้กรดแพนโทธีนิกมีอะไรบ้าง
- ปวดกล้ามเนื้อ
- ปวดข้อ
- เบาหวาน เริ่มใหม่
- เจ็บคอ
- ปวดหัว.
- อ่อนแรง/ไม่มีแรง
- เวียนหัว
- ครีเอทีนฟอสโฟไคเนส (CPK) เพิ่มขึ้น
ทานกรด pantothenic ทุกวันได้ไหม
แนะนำว่า ผู้ใหญ่กินกรด pantothenic 5 มก. ต่อวัน เมื่อตั้งครรภ์ ควรบริโภค 6 มก. ทุกวัน เมื่อให้นมลูก ควรบริโภค 7 มก. ทุกวัน
หน้าที่หลักของกรด pantothenic คืออะไร
กรดแพนโทธีนิก (หรือเรียกอีกอย่างว่าวิตามิน B5) เป็นสารอาหารที่จำเป็นซึ่งมีอยู่ตามธรรมชาติในอาหารบางชนิด เติมในอาหารอื่นๆ และเป็นอาหารเสริม หน้าที่หลักของวิตามินบีที่ละลายน้ำได้นี้คือ ในการสังเคราะห์โคเอ็นไซม์ A (CoA) และโปรตีนพาหะของเอซิล [1, 2]
กรด pantothenic ช่วยลดน้ำหนักได้ไหม
หากคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณต้องแน่ใจว่าคุณได้รับ วิตามิน B ทั้งหมดที่เพียงพอ รวมทั้ง B5 ด้วย โบนัสคืออาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วย B5 เป็นอาหารที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักและสุขภาพ วิตามินบี 5 หรือที่เรียกว่ากรด pantothenic พบได้ในอาหารทุกประเภท