ในทางกลับกัน ความเข้มข้นของแมกนีเซียมในซีรัมต่ำจะเพิ่มการปลดปล่อยฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด รวมทั้ง catecholamines, ฮอร์โมน adrenocorticotrophic และคอร์ติซอลในการตอบสนองต่อความเครียด และส่งผลต่อการเข้าถึงสมอง ทำให้เกิดวงจรอุบาทว์ของการต้านทานความเครียดที่ลดลงและ การสูญเสียแมกนีเซียมต่อไป [4, 6] …
ทำไมความเครียดถึงหมดแมกนีเซียม
หากเราได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพอจากอาหาร เราก็ เสี่ยงต่อความเครียดในระดับสูงมากขึ้น และวิตกกังวล ความเครียดที่มากขึ้นอาจทำให้เราสูญเสียแมกนีเซียมมากขึ้นผ่านทางไตในกระบวนการสกัดปัสสาวะ คาเฟอีนและแอลกอฮอล์สามารถเร่งอัตราการขับแมกนีเซียมออกได้
อะไรทำให้ร่างกายขาดแมกนีเซียม
การใช้สารเคมีเช่นฟลูออไรด์และคลอรีนจับกับแมกนีเซียมทำให้น้ำแร่มีแร่ธาตุต่ำเช่นกัน สารทั่วไป เช่น เป็นน้ำตาลและคาเฟอีน - ทำให้ระดับแมกนีเซียมในร่างกายลดลง
อะไรทำให้ระดับแมกนีเซียมลดลง
สาเหตุของการขาดแมกนีเซียมนั้นแตกต่างกันไป มีตั้งแต่การรับประทานอาหารที่ไม่เพียงพอไปจนถึงการสูญเสียแมกนีเซียมออกจากร่างกาย (2) ปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียแมกนีเซียม ได้แก่ diabetes, การดูดซึมไม่ดี, ท้องร่วงเรื้อรัง, โรค celiac และกลุ่มอาการหิวโหย
วิตกกังวลทำให้ขาดแมกนีเซียมหรือไม่
การวิจัยพบว่าแมกนีเซียมอาจช่วยการทำงานของสมองที่ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ ซาร์โตรี เอสบี และคณะ (2012). การขาดแมกนีเซียมทำให้เกิดความวิตกกังวล และการควบคุมแกน HPA ผิดปกติ: การปรับโดยการรักษาด้วยยารักษาโรค