Griffonia simplicifolia เป็นพืชชนิดหนึ่งที่พบในส่วนตะวันตกของแอฟริกา เมล็ดพืชใช้เป็นยาเพราะมีสารเคมีที่เรียกว่า 5-hydroxytryptophan (5-HTP) เมล็ด Griffonia simplicifolia มักใช้สำหรับ ซึมเศร้า วิตกกังวล น้ำหนักลด ปวดหัว และนอนไม่หลับ
กริฟโฟเนียมีประโยชน์อย่างไร
ประโยชน์ทั่วไปของสารสกัดจากเมล็ดกริฟโฟเนีย
- เพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี ผ่อนคลาย มั่นใจ และเงียบสงบ
- คลายความตึงเครียดได้ดีขึ้น
- บรรเทาอาการปวดจากไมเกรนหรือไฟโบรมัยอัลเจีย
- เพราะเซโรโทนินลดความอยากอาหาร จึงอาจใช้เป็นยาระงับความอยากอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก
ใช้ 5-HTP ทุกวันอย่างปลอดภัยหรือไม่
เมื่อรับประทาน: อาจปลอดภัยหากรับประทาน 5-HTP ในปริมาณสูงถึง 400 มก. ต่อวันนานถึงหนึ่งปี ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ อาการเสียดท้อง ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน ท้องร่วง อาการง่วงนอน ปัญหาทางเพศ และปัญหากล้ามเนื้อ 5-HTP ปริมาณมาก เช่น 6-10 กรัมต่อวัน อาจไม่ปลอดภัย
5-HTP ใช้รักษาอะไร
5-hydroxytryptophan (5-HTP) สามารถแปลงเป็นเซโรโทนินในร่างกายได้ มักใช้สำหรับ ซึมเศร้า มีหลักฐานน้อยกว่าสำหรับการนอนไม่หลับและความวิตกกังวล 5-HTP เป็นผลพลอยได้จากสารเคมีของการสร้างโปรตีน แอล-ทริปโตเฟน
ควรกินกริฟโฟเนียเท่าไหร่
ปริมาณที่แนะนำสำหรับ 5-HTP ขึ้นอยู่กับเหตุผลในการรับประทาน หลักเกณฑ์ทั่วไปบางประการในการเริ่มต้น: การจัดการน้ำหนัก: 250–300 มก. ก่อนอาหาร 30 นาที (7) ปรับอารมณ์: 50-100 มก. วันละ 3 ครั้งพร้อมอาหาร.
