สารบัญ:
- นมข้าวโอ๊ตดีต่อสุขภาพอย่างไร
- ทำไมนมข้าวโอ๊ตถึงไม่ดีสำหรับคุณ
- นมข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักหรือไม่
- นมข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่านมปกติหรือไม่
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
โดยสังเขป – ใช่ นมข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ต่อสุขภาพและดีสำหรับคุณ มีโปรตีนสูงและมีสารอาหารอื่นๆ อีกจำนวนมาก “นมข้าวโอ๊ตเต็มไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีนจากพืช และส่งเสริมระบบย่อยอาหารที่ดี” มินา ข่าน นักโภชนาการ ผู้ก่อตั้ง Formulate He alth กล่าว
นมข้าวโอ๊ตดีต่อสุขภาพอย่างไร
โดยสังเขป – ใช่ นมข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ต่อสุขภาพและดีสำหรับคุณ มีโปรตีนสูงและมีสารอาหารอื่นๆ อีกจำนวนมาก “นมข้าวโอ๊ตเต็มไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีนจากพืช และส่งเสริมระบบย่อยอาหารที่ดี” มินา ข่าน นักโภชนาการ ผู้ก่อตั้ง Formulate He alth กล่าว
ทำไมนมข้าวโอ๊ตถึงไม่ดีสำหรับคุณ
โดยสังเขป – ใช่ นมข้าวโอ๊ตดีต่อสุขภาพและดีสำหรับคุณมีโปรตีนสูงและมีสารอาหารอื่นๆ อีกจำนวนมาก “นมข้าวโอ๊ตเต็มไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีนจากพืช และส่งเสริมระบบย่อยอาหารที่ดี” มินา ข่าน นักโภชนาการ ผู้ก่อตั้ง Formulate He alth กล่าว
นมข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักหรือไม่
ที่ชัดเจนคือกระบวนการเปลี่ยนข้าวโอ๊ตเป็นนมข้าวโอ๊ตเปลี่ยนแป้งที่ซับซ้อนให้กลายเป็นมอลโตส ซึ่งเป็นน้ำตาลธรรมดา คาร์โบไฮเดรตที่กลั่นมากขึ้น เช่น มอลโทส แย่กว่าสำหรับคุณมากกว่าทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน สิ่งเหล่านี้ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินเพิ่มขึ้นซึ่งคุณไม่ต้องการ
นมข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่านมปกติหรือไม่
เพราะแคลอรีต่ำ (130 ต่อถ้วย) ไขมันและน้ำตาล แต่มีโปรตีนสูงและมีกากใย นมข้าวโอ๊ตคือ นมทดแทนที่ดี หากคุณกำลังพยายาม เพื่อหลั่งไม่กี่ปอนด์ เป็นทางออกที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส มีอาการแพ้ถั่ว หรือกังวลเกี่ยวกับการใช้ฮอร์โมนในนมโค
