วิตกกังวลเป็นโรคทางจิตหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

โรควิตกกังวลเป็นปัญหาทางจิตที่พบบ่อยที่สุด และส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่เกือบ 30% ในบางช่วงของชีวิต แต่โรควิตกกังวลสามารถรักษาได้และมีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากมาย การรักษาช่วยให้คนส่วนใหญ่มีชีวิตที่มีประสิทธิผลตามปกติ

ความวิตกกังวลจัดเป็นโรคทางจิตหรือไม่

วิตกกังวลบ้างก็ไม่เป็นไร แต่โรควิตกกังวลนั้นแตกต่างกัน พวกเขาคือ กลุ่มอาการป่วยทางจิตที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลและความกลัวอย่างต่อเนื่องและท่วมท้น ความวิตกกังวลที่มากเกินไปอาจทำให้คุณหลีกเลี่ยงการทำงาน การเรียน การพบปะสังสรรค์ในครอบครัว และสถานการณ์ทางสังคมอื่นๆ ที่อาจก่อให้เกิดหรือ ทำให้อาการของคุณแย่ลง

ความเครียดและความวิตกกังวลเป็นความเจ็บป่วยทางจิตหรือไม่

แม้จะไม่เป็นที่พอใจ ความเครียดในตัวเองไม่ใช่โรคแต่มีความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดและสภาวะสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล โรคจิต และโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) การวิจัยความเครียด - สาเหตุ ผลกระทบต่อร่างกาย และการเชื่อมโยงกับสุขภาพจิต - มีความสำคัญ

วิตกกังวลรักษาได้ไหม

ความวิตกกังวลไม่สามารถรักษาได้ แต่มีวิธีป้องกันไม่ให้เป็นปัญหาใหญ่ การรักษาความวิตกกังวลอย่างถูกต้องจะช่วยให้คุณคลายความกังวลที่ไม่สามารถควบคุมได้ เพื่อให้คุณใช้ชีวิตต่อไปได้ มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้

กฎ 3 3 3 ของความวิตกกังวลคืออะไร

ปฏิบัติตามกฎ 3-3-3

เริ่มด้วยการมองไปรอบๆ ตัวคุณและตั้งชื่อสิ่งที่คุณสามารถมองเห็นได้สามอย่าง แล้วฟัง คุณได้ยินเสียงสามเสียงอะไร ต่อไป ขยับร่างกายสามส่วน เช่น นิ้ว นิ้วเท้า หรือกำแน่นแล้วปล่อยไหล่