อาหารเสริมโปรไบโอติกสามารถ ช่วยปรับปรุงสภาพแวดล้อมของแบคทีเรียในลำไส้ ซึ่งสามารถช่วยลดอาการของก๊าซและท้องอืดได้
โปรไบโอติกตัวใดดีที่สุดสำหรับอาการท้องอืด
ฉันขอแนะนำสายพันธุ์โปรไบโอติกที่ได้รับการวิจัยมาอย่างดีสำหรับอาการท้องอืด โดยเฉพาะ:
- แลคโตบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส NCFM. ®8
- Bifidobacterium lactis HN019. …
- Bifidobacterium lactis Bi-07. ®8
- แลคโตบาซิลลัสแพลนทารัม LP299v. ®10
- Bifidobacterium infantis 35624. …
- บาซิลลัสโคอากูแลน. …
- Saccharomyces cerevisiae CNCM I-385613.
โพรไบโอติกส์รักษาอาการท้องอืดใช้เวลานานเท่าใด
ถ้าโปรไบโอติกใช้ได้ผลสำหรับคุณ อย่างน้อยที่สุดคุณควรเห็นการย่อยอาหารดีขึ้น ภายในสี่สัปดาห์ ของการรับประทานผลิตภัณฑ์ ผลข้างเคียง: บางคนพบผลข้างเคียงเล็กน้อย เช่น ท้องอืดเล็กน้อย ท้องอืด หรือมีการเคลื่อนไหวของลำไส้บ่อยขึ้นในช่วงสองสามวันแรกของการใช้โปรไบโอติกใหม่
อะไรบรรเทาอาการท้องอืดได้เร็ว
เคล็ดลับง่ายๆ ต่อไปนี้อาจช่วยคนท้องป่องได้อย่างรวดเร็ว:
- ไปเดินเล่นกัน …
- ลองเล่นโยคะ …
- ใช้แคปซูลมินต์ …
- ลองแคปซูลบรรเทาแก๊ส …
- ลองนวดท้อง. …
- ใช้น้ำมันหอมระเหย. …
- อาบน้ำอุ่น แช่ตัว และผ่อนคลาย
โปรไบโอติกทำให้คุณอึมากขึ้นหรือไม่
โปรไบโอติกสามารถ ทำให้คุณอึได้- โดยเฉพาะถ้าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกที่เกิดจากอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าโปรไบโอติกไม่ใช่ยาระบาย จุดประสงค์ของพวกเขาไม่ใช่เพื่อกระตุ้นลำไส้ของคุณ