โปรไบโอติกช่วยเรื่องท้องอืดหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

อาหารเสริมโปรไบโอติกสามารถ ช่วยปรับปรุงสภาพแวดล้อมของแบคทีเรียในลำไส้ ซึ่งสามารถช่วยลดอาการของก๊าซและท้องอืดได้

โปรไบโอติกตัวใดดีที่สุดสำหรับอาการท้องอืด

ฉันขอแนะนำสายพันธุ์โปรไบโอติกที่ได้รับการวิจัยมาอย่างดีสำหรับอาการท้องอืด โดยเฉพาะ:

• แลคโตบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส NCFM. ^®8
• Bifidobacterium lactis HN019. …
• Bifidobacterium lactis Bi-07. ^®8
• แลคโตบาซิลลัสแพลนทารัม LP299v. ^®10
• Bifidobacterium infantis 35624. …
• บาซิลลัสโคอากูแลน. …
• Saccharomyces cerevisiae CNCM I-3856^13.

โพรไบโอติกส์รักษาอาการท้องอืดใช้เวลานานเท่าใด

ถ้าโปรไบโอติกใช้ได้ผลสำหรับคุณ อย่างน้อยที่สุดคุณควรเห็นการย่อยอาหารดีขึ้น ภายในสี่สัปดาห์ ของการรับประทานผลิตภัณฑ์ ผลข้างเคียง: บางคนพบผลข้างเคียงเล็กน้อย เช่น ท้องอืดเล็กน้อย ท้องอืด หรือมีการเคลื่อนไหวของลำไส้บ่อยขึ้นในช่วงสองสามวันแรกของการใช้โปรไบโอติกใหม่

อะไรบรรเทาอาการท้องอืดได้เร็ว

เคล็ดลับง่ายๆ ต่อไปนี้อาจช่วยคนท้องป่องได้อย่างรวดเร็ว:

1. ไปเดินเล่นกัน …
2. ลองเล่นโยคะ …
3. ใช้แคปซูลมินต์ …
4. ลองแคปซูลบรรเทาแก๊ส …
5. ลองนวดท้อง. …
6. ใช้น้ำมันหอมระเหย. …
7. อาบน้ำอุ่น แช่ตัว และผ่อนคลาย

โปรไบโอติกทำให้คุณอึมากขึ้นหรือไม่

โปรไบโอติกสามารถ ทำให้คุณอึได้- โดยเฉพาะถ้าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกที่เกิดจากอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าโปรไบโอติกไม่ใช่ยาระบาย จุดประสงค์ของพวกเขาไม่ใช่เพื่อกระตุ้นลำไส้ของคุณ