ผลหม่อนเป็นผลเบอร์รี่หลากสีสันที่รับประทานได้ทั้งสดและแห้ง พวกมันเป็น แหล่งธาตุเหล็กที่ดี วิตามินซี และสารประกอบจากพืชหลายชนิด และเชื่อมโยงกับการลดคอเลสเตอรอล น้ำตาลในเลือด และความเสี่ยงต่อมะเร็ง
ผลหม่อนมีผลข้างเคียงอย่างไร
แม้ว่าใบหม่อนจะมีความปลอดภัยในการศึกษาทั้งในมนุษย์และในสัตว์ แต่ก็อาจนำไปสู่ผลข้างเคียงในบางคน (21) ตัวอย่างเช่น บางคนได้รายงานผลข้างเคียง เช่น ท้องเสีย คลื่นไส้ เวียนหัว ท้องอืด และท้องผูก เมื่อทานอาหารเสริม (9)
ผลหม่อนเป็นซุปเปอร์ฟู้ดหรือไม่
ผลหม่อนเป็น superfood ที่คุ้มค่าที่จะคร่ำครวญ หม่อนแห้งของเรามีรสหวานตามธรรมชาติโดยไม่เติมน้ำตาล พวกมันให้โปรตีนและธาตุเหล็กสูงผิดปกติสำหรับผลไม้ และยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ไฟเบอร์ แคลเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ
ทำไมต้นหม่อนถึงไม่ดี
ต้นหม่อนใหม่เหล่านี้เติบโตอย่างรวดเร็ว ซึ่งหมายความว่าพวกเขามี ไม้อ่อนแอ และรากที่ดุดันและสามารถถอนรากถอนโคนทางเท้า เจาะเข้าไปในระบบท่อน้ำทิ้งที่เก่ากว่า และแม้กระทั่งบุกรุกเข้าไป รากฐานของบ้าน
ผลหม่อนมีประโยชน์อย่างไร
ประโยชน์ 10 ประการของต้นหม่อนหรือชาห์ทูทจะทำให้คุณโอบรับผลไม้นี้
- ทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น …
- ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด …
- ลดความเสี่ยงมะเร็ง …
- ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น …
- เสริมภูมิต้านทาน. …
- สร้างเนื้อเยื่อกระดูก …
- บำรุงสมอง …
- ส่งเสริมสุขภาพตับ