ฉันควรนอนตะแคงซ้ายหรือขวาดี?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

นอนข้างไหนดีที่สุด: ซ้ายหรือขวา? การนอนตะแคง ด้านซ้าย ถือว่าให้ประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ ในตำแหน่งนี้ อวัยวะของคุณมีอิสระในการกำจัดสารพิษในขณะที่คุณนอนหลับ อย่างไรก็ตาม ทั้งสองฝ่ายสามารถให้ประโยชน์ในแง่ของการหยุดหายใจขณะหลับและการบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างแบบเรื้อรัง

นอนตะแคงขวาไม่ดีหรือเปล่า

นอนตะแคง ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ระหว่างหัวใจ ทารกในครรภ์ มดลูก และไต ในขณะเดียวกันก็รักษาแรงกดดันจากตับ หากคุณรู้สึกไม่สบายตัว แพทย์แนะนำให้เปลี่ยนไปนอนตะแคงขวาเป็นเวลาสั้นๆ แทนที่จะนอนหงาย

นอนตะแคงขวาเพื่อหัวใจดีกว่าไหม

ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับบางคนคิดว่าการนอนตะแคงขวาอาจบีบ Vena Cava ของคุณได้ นี่คือเส้นเลือดที่ดึงเข้าสู่ด้านขวาของหัวใจของคุณ อย่างไรก็ตาม ในเวลานี้ยังไม่มีหลักฐานว่าการนอนตะแคงขวาเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลว และ ดูเหมือนว่าจะปลอดภัย

นอนตะแคงซ้ายดีกว่า

ถ้าเป็นคนนอนตะแคง ควรพิจารณานอนตะแคงซ้าย บรรเทาอาการกรดไหลย้อนและอาการเสียดท้อง กระตุ้นการย่อยอาหาร กระตุ้นการขับสารพิษออกจากต่อมน้ำเหลืองของคุณ เพิ่มการไหลเวียน และช่วยให้สมองของคุณกรองของเสีย

นอนตะแคงขวาไม่ดีต่อหัวใจหรือเปล่า

ถ้าคุณนอนตะแคงขวา ร่างกายจะกดทับหลอดเลือดที่กลับมายังสัญลักษณ์ของคุณ แต่ “นอนตะแคงซ้าย ด้านขวาของคุณไม่บีบ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดกลับสู่หัวใจ” และทุกสิ่งที่คุณทำได้เพื่อช่วยปั๊มอวัยวะที่สำคัญที่สุดของคุณ …