ความมั่นใจในตนเองและความมั่นคงทางอารมณ์ได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

สิ่งที่คุณต้องรู้ การเป็นคนที่มีอารมณ์มั่นคงมากขึ้นหมายความว่าคุณปรับปรุงความสัมพันธ์กับอารมณ์ของคุณด้วยการปลูกฝังวิธีตอบสนองต่ออารมณ์เหล่านั้นอย่างมีสุขภาพดี: อย่าเชื่อทุกสิ่งที่คุณคิด ต่อต้านการตัดสินตัวเองว่าคุณรู้สึกอย่างไร ปลดปล่อยความต้องการของคุณเพื่อค้นหาความหมายใน everything

ฉันจะปรับปรุงความมั่นคงทางอารมณ์ได้อย่างไร

9 เคล็ดลับในการลดความไม่มั่นคงทางอารมณ์ใน BPD

1. นอนหลับอย่างมีคุณภาพ
2. ออกกำลังกาย
3. กินเพื่อสุขภาพ
4. ฝึกดูแลตัวเอง
5. สร้างโครงสร้าง
6. ฝึกสติ
7. นั่งสมาธิ
8. บดขยี้ตัวเอง

เราจะพัฒนาความมั่นใจในตนเองได้อย่างไร

เคล็ดลับในการสร้างความมั่นใจในตนเอง

1. ดูสิ่งที่คุณทำสำเร็จแล้ว เป็นเรื่องง่ายที่จะสูญเสียความมั่นใจหากคุณเชื่อว่าคุณไม่ได้ทำอะไรสำเร็จ …
2. นึกถึงสิ่งที่คุณถนัด ทุกคนมีจุดแข็งและความสามารถ …
3. ตั้งเป้าหมาย …
4. คุยกับตัวเอง. …
5. หางานอดิเรกทำ

ฉันจะพัฒนาความมั่นใจในการพูดได้อย่างไร

1. ระบุโอกาสที่คุณรู้สึกสบายใจในการพูด …
2. เขียนสิ่งที่คุณกำลังจะพูด …
3. พัฒนาทักษะของคุณในสภาพแวดล้อมที่มีความเสี่ยงต่ำ …
4. กำหนดว่าทำไมเสียงของคุณจึงสำคัญ …
5. ลงมือทำ แทนที่จะแสวงหาความสมบูรณ์แบบก่อน …
6. ดูภาพบทสนทนาก่อน แล้วจึงลงมือทำ …
7. ประโยคผ่าน 'ฉันคิด' และ 'นี่คือเหตุผล'

อะไรคือปัจจัยที่ส่งผลต่อความมั่นใจในตนเอง

ปัจจัยต่างๆ ที่เชื่อว่ามีอิทธิพลต่อความภาคภูมิใจในตนเองของเรา ได้แก่:

• พันธุศาสตร์
• บุคลิก
• ประสบการณ์ชีวิต
• อายุ
• สุขภาพ
• ความคิด
• สภาพสังคม
• ปฏิกิริยาของคนอื่น