ทำอย่างไรไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งขึ้นข้ามคืน?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ลดขนาดยารักษาโรคเบาหวานที่ทำให้ยารักษาโรคเบาหวานลดลงในชั่วข้ามคืน เพิ่ม ขนมก่อนนอน ที่รวมคาร์โบไฮเดรต ออกกำลังกายตอนเย็นก่อนหน้านี้ หากคุณใช้อินซูลิน ให้เปลี่ยนไปใช้ปั๊มอินซูลินและตั้งโปรแกรมให้ปล่อยอินซูลินน้อยลงในชั่วข้ามคืน

ฉันจะทำให้น้ำตาลในเลือดคงที่ในชั่วข้ามคืนได้อย่างไร

ลองทานของว่างเพื่อสุขภาพอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้ก่อนนอนเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและสนองความหิวในตอนกลางคืน:

1. ถั่วหนึ่งกำมือ. …
2. ไข่ลวก. …
3. ชีสไขมันต่ำและแครกเกอร์โฮลวีต. …
4. เบบี้แครอท มะเขือเทศราชินี หรือแตงกวาฝาน. …
5. ขึ้นฉ่ายฝรั่งติดฮัมมัส …
6. ป๊อปคอร์นแบบอัดอากาศ. …
7. ถั่วชิกพีคั่ว

คนเป็นเบาหวานกินอะไรดีที่สุดก่อนนอน

เพื่อต่อสู้กับแสงอรุณ กินขนมที่มีไฟเบอร์สูงไขมันต่ำก่อนนอน แครกเกอร์โฮลวีตกับชีส หรือแอปเปิ้ลกับเนยถั่วเป็นทางเลือกที่ดี อาหารเหล่านี้จะช่วยให้น้ำตาลในเลือดของคุณคงที่และป้องกันไม่ให้ตับปล่อยกลูโคสออกมามากเกินไป

อะไรทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งกระฉูดในชั่วข้ามคืน

ถ้า ระดับอินซูลินของคุณลดลงในชั่วข้ามคืน น้ำตาลในเลือดของคุณจะเพิ่มขึ้น สาเหตุของการลดลงของอินซูลินแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่โดยส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเมื่อการตั้งค่าปั๊มอินซูลินของคุณให้อินซูลินพื้นฐาน (พื้นหลัง) น้อยเกินไปในชั่วข้ามคืน หรือถ้าปริมาณอินซูลินที่ออกฤทธิ์นานของคุณต่ำเกินไป

ทำไมน้ำตาลในเลือดขึ้นตอนตี3

ในตอนเช้า ฮอร์โมน (ฮอร์โมนการเจริญเติบโต คอร์ติซอล และคาเทโคลามีน) ทำให้ตับหลั่งน้ำตาลจำนวนมาก เข้าสู่กระแสเลือดสำหรับคนส่วนใหญ่ ร่างกายผลิตอินซูลินเพื่อควบคุมการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือด หากร่างกายผลิตอินซูลินไม่เพียงพอ ระดับน้ำตาลในเลือดก็สูงขึ้นได้