สเก็ตบอร์ดช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

สเก็ตบอร์ดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความสมดุลของร่างกายและความยืดหยุ่น … สเก็ตบอร์ดเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยม ซึ่งเป็นหนึ่งในเหตุผลหลักว่าทำไม มันดีต่อการลดน้ำหนักและเผาผลาญบางส่วน แคลอรี่ที่จริงจัง การเล่นสเกตบอร์ดเป็นระยะเวลาต่อเนื่องสามารถกระตุ้นเซลล์ไขมันเหล่านั้นและช่วยให้เหงื่อออกได้

เล่นสเก็ตลดไขมันหน้าท้องได้ไหม

การออกกำลังแบบคาร์ดิโอบ่อยๆ เช่น โรลเลอร์สเกต หรือโรลเลอร์เบลด สามารถช่วยเผาผลาญไขมันที่ติดอยู่ที่พุงได้ โรลเลอร์สเก็ตเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญแคลอรีจำนวนมากในระยะเวลาอันสั้น ซึ่งจะทำให้เป็นการออกกำลังกายที่มีคุณภาพ หากคุณกำลังพยายามลดไขมัน

เล่นสเกตบอร์ดลดน้ำหนักได้เท่าไหร่

เผาผลาญแคลอรี่ด้วยการเล่นสเก็ตบอร์ด

ถ้าคุณเล่นสเก็ตทุกวัน ในเวลาหนึ่งสัปดาห์ คุณจะเผาผลาญได้ 2, 100 และ 3, 108 แคลอรี่ตามลำดับ เนื่องจากไขมัน 1 ปอนด์ประกอบด้วยพลังงานสะสม 3,500 แคลอรี คุณอาจสูญเสีย ระหว่าง 1/2 ถึง 1 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับระดับกิจกรรมและการเผาผลาญของคุณ

สเก็ตบอร์ดเป็นการออกกำลังกายที่ดีไหม

อันที่จริงนักวิทยาศาสตร์การกีฬายืนยันว่า การเล่นสเก็ตบอร์ดเป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์ในตัวเอง มันไม่เพียงทำงานระบบหัวใจและหลอดเลือด แต่ยังสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แก่นของนักเล่นสเก็ตบอร์ดมีบทบาทสำคัญมาก

สเก็ตบอร์ดออกกำลังกายดีกว่าเดินไหม

สเก็ตบอร์ดเร็วกว่าการเดินอย่างเห็นได้ชัด: การสังเกตของเราที่ UC Davis พบว่านักสเก็ตบอร์ดเดินทางระหว่าง 6 ถึง 13 ไมล์ต่อชั่วโมง โดยเฉลี่ย 9.7 ไมล์ต่อชั่วโมง ด้วยความเร็วของการเดิน 2-4 เท่า สเกตบอร์ดสามารถขยายขอบเขตของจุดหมายปลายทางที่สามารถเข้าถึงได้ภายใต้กำลังของมนุษย์