อย่างไรก็ตาม ในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา นักประสาทวิทยาได้พบว่าบริเวณสมองอย่างน้อยสองแห่ง -- ศูนย์กลางของการรับกลิ่นและส่วนฮิปโปแคมปัส ที่แห่งการเรียนรู้และความทรงจำ -- เติบโตใหม่ เซลล์ประสาทตลอดชีวิต.
ฮิปโปแคมปัสสร้างเซลล์ประสาทใหม่หรือไม่
เซลล์ประสาทใหม่ถูกสร้างขึ้นในฮิปโปแคมปัส – พื้นที่ของกุญแจสมองสำหรับการเรียนรู้และความจำ – และเมื่อโตเต็มที่ตั้งแต่เด็กจนถึงแก่ พวกมันก็สร้างโปรตีนบางชนิด
คุณเพิ่มเซลล์ประสาทในฮิปโปแคมปัสได้อย่างไร
3 วิธีในการปรับปรุงการทำงานของฮิปโปแคมปัสของคุณ
- ออกกำลังกาย. คุณสามารถสร้างเซลล์ประสาทฮิปโปแคมปีใหม่ได้ด้วยการออกกำลังกาย …
- เปลี่ยนอาหาร. อาหารมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาความจำของคุณ …
- ฝึกสมอง. เมื่อเราโตเต็มที่ เรามีเส้นทางประสาทที่พัฒนามาอย่างดีนับล้านเส้น
สมองของคุณสามารถเติบโตเซลล์ประสาทได้หรือไม่
ข่าวดีก็คือตอนนี้นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบแล้วว่า คุณสามารถปลูกเซลล์สมองใหม่ได้ตลอดชีวิตของคุณ กระบวนการนี้เรียกว่าการสร้างเซลล์ประสาท โดยเฉพาะเซลล์สมองใหม่ ซึ่งเรียกว่าเซลล์ประสาท จะเติบโตในฮิบโปแคมปัส
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อฮิปโปแคมปัสโต
งานวิจัยล่าสุดของฉันที่ตีพิมพ์ใน Nature Reviews และอ้างอิงด้านล่าง แสดงให้เห็นว่า ระดับเลือดที่สูงขึ้นของ กรดไขมันที่สำคัญเหล่านี้ ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเซลล์ประสาท มีความเกี่ยวข้องกับขนาดใหญ่กว่า ขนาดฮิปโปแคมปัส ความจำดีขึ้น และความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์ลดลงมาก