สารบัญ:
- นอนหลับฝันดี
- วิธีกำจัดแมลงที่คอเร็วที่สุดคืออะไร
- คอแข็งทำอย่างไร
- คอแข็งอยู่ได้นานแค่ไหน
- คอเคล็ดใน 60 วินาทีช่วยให้หายได้อย่างไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
นอนหลับฝันดี
- ประคบร้อนหรือประคบน้ำแข็งตรงบริเวณที่ปวด. …
- กินยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ไอบูโพรเฟนหรืออะเซตามิโนเฟน
- เคลื่อนไหวต่อไป แต่หลีกเลี่ยงการกระตุกหรือทำให้เจ็บปวด …
- ออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวช้าๆ ขึ้นและลง จากข้างหนึ่งไปอีกข้าง และจากหูถึงหู
วิธีกำจัดแมลงที่คอเร็วที่สุดคืออะไร
ประคบร้อนบริเวณที่ตึง กล้ามเนื้อสามารถช่วยให้คลายตัวได้ เมื่อกล้ามเนื้อของคุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ เส้นประสาทในกระดูกสันหลังของคุณสามารถผ่อนคลายและระยะการเคลื่อนไหวของคุณจะกลับมา การใช้แผ่นความร้อนประคบบริเวณนั้นเป็นเวลา 8 ถึง 10 นาทีเป็นวิธีหนึ่งในการใช้ความร้อนเพื่อบรรเทาอาการคันที่คอ
คอแข็งทำอย่างไร
ประคบเย็นที่คอช่วยลดอาการบวมได้ ในขณะที่ประคบร้อนหรือผ้าชุบน้ำหมาดๆ อุ่นๆ จะช่วยคลายและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ บางคนอาจบรรเทาอาการคอเคล็ดได้ด้วยการใช้ยาบรรเทาปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ibuprofen หรือนาพรอกเซน ทดสอบและทำงานกับช่วงของการเคลื่อนไหว
คอแข็งอยู่ได้นานแค่ไหน
เมื่อคุณมีอาการคอเคล็ด ความเจ็บปวดและการเคลื่อนไหวที่จำกัดอาจทำให้การทำกิจวัตรประจำวันยากขึ้น โดยทั่วไปอาการจะคงอยู่ จากวันหรือสองวันถึงสองสัปดาห์ และอาจมาพร้อมกับอาการปวดหัว ปวดไหล่ และ/หรือปวดร้าวลงแขน
คอเคล็ดใน 60 วินาทีช่วยให้หายได้อย่างไร
ดูวิธี:
- ขั้นตอนที่ 1: หาจุดที่เจ็บ …
- ขั้นตอนที่ 2: ใช้นิ้วดันปมให้แน่น …
- ขั้นตอนที่ 3: หันศีรษะไปทางตรงข้ามกับตะคริวเล็กน้อย และงอในแนวทแยง ราวกับว่าคุณกำลังพยายามเอาคางแตะรักแร้ …
- ขั้นตอนที่ 4: ทำซ้ำขั้นตอนที่ 1 ถึง 3 ประมาณ 20 ครั้งติดต่อกัน
