ระบบออกซิเดชั่นใช้เป็นหลักในกิจกรรมใด?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ระบบออกซิเดชัน ซึ่งเป็นแหล่งหลักของ ATP ในขณะพักและระหว่างกิจกรรมที่มีความเข้มข้นต่ำ ใช้ คาร์โบไฮเดรตและไขมันเป็นหลัก หลังจากเริ่มทำกิจกรรม โดยจะมีความเข้มข้นของ การออกกำลังกายเพิ่มขึ้น มีการเปลี่ยนแปลงในความชอบของสารตั้งต้นจากไขมันเป็นคาร์โบไฮเดรต

กิจกรรมของระบบออกซิเดชันคืออะไร

ฝึกระบบออกซิเดชั่น

• ภาวะหัวใจหยุดเต้น – การออกกำลังกายแบบเน้นความเข้มข้นต่ำเป็นระยะเวลานาน เช่น จ็อกกิ้ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือพายเรือ …
• ช่วงยาว – ใช้ช่วงการทำงาน/พัก 1:1 หรือ 1:2 เช่น วิ่งเร็ว 3 นาที เดิน/จ็อกกิ้ง 3 นาที ทำซ้ำ 5 ครั้ง รวมเป็น 30 นาที

ระบบพลังงานออกซิเดชันคืออะไร

ระบบออกซิเดชันเรียกอีกอย่างว่าวัฏจักรเครบส์และวัฏจักรกรดซิตริก ในระบบนี้ คาร์โบไฮเดรตและไขมันคือ แหล่งพลังงานหลักที่แปลงเป็น ATP และกระบวนการนี้เกิดขึ้นในไมโตคอนเดรียของเซลล์

ระบบออกซิเดชันทำงานอย่างไร

ระบบออกซิเดชัน– ระบบนี้คือ แหล่งที่มาหลักของ ATP ขณะพักและระหว่างทำกิจกรรมที่มีความเข้มข้นต่ำ ร่างกายใช้คาร์โบไฮเดรตและไขมันเป็นหลักในระหว่างระบบนี้ … เช่นเดียวกับใน glycolysis กลูโคสจะถูกส่งไปยังไมโตคอนเดรียซึ่งจะถูกนำเข้าสู่วงจร Krebs สำหรับ ATP

เมแทบอลิซึมทำงานอย่างไรในช่วง EPOC

คล้ายกับที่เครื่องยนต์ของรถยนต์ยังคงอุ่นอยู่หลังจากปิดเครื่อง เมื่อการออกกำลังกายสิ้นสุดลงและคุณกลับมาทำกิจวัตรประจำวันได้แล้ว การเผาผลาญของร่างกายสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น พักผ่อนให้เต็มที่ผลกระทบทางสรีรวิทยานี้เรียกว่าการใช้ออกซิเจนมากเกินไปหลังออกกำลังกาย หรือ EPOC